Evolution Barnevennlig trening
Som regel trener barn og voksne hver for seg; barna i idretten og de voksne trener på treningssenter eller utendørs. Av og til kan det …
Styrke Oppvarming til styrketrening
Jeg ser mange som varmer opp på sykkel eller tredemølle før styrkeøkta. Personlig foretrekker jeg å bruke dynamiske tøyeøvelser. Ved å tøye med bevegelse før …
Kondisjon Oppskrift på perfekt intervall
Her er hjelpen du trenger
Evolution Pulsmåling – Uegnet til forbrenningsberegning
Pulsmåling er primært et verktøy for å som hjelper oss både til å styre intensiteten i kondisjonstreningen og gi indikasjoner på formutvikling. Likevel brukes pulsverdiene …
Styrke Grevinneheng!
Hva er nå egentlig «grevinneheng»? Jo, det er rett og slett en del løs hud på overarmene, spesielt på bakside arm, som henger slapt ned …
Kondisjon Kondisjon og styrke på bare 30 minutter!
Har du dårlig tid en dag eller rett og slett bare ønsker å gjøre unna treninga fortest mulig, skal du få en meget effektiv kombiøkt …
Evolution 4 gode rumpeøvelser
Prøv dette treningsprogrammet!
Evolution Hva er steinene i glasset, og hvordan bruke de?
Vi skriver nytt år, med nyte muligheter. Helse troner som regel øverst over nyttårsforsetter. Likevel viser statistikk at majoriteten av oss ikke holder ut januar …
Evolution Hvordan skape fremgang?
Jevnlig styrketrening bidrar til flere fordeler og helsegevinster, og de fleste som starter med styrketrening, enten om det er på et treningssenter eller hjemme, vil …
Evolution 1000 kcal motbakkeløp
Er du i form og har lyst på en real utfordring, skal du få en her! Jogg eller løp på mølla til du har nådd …
Kondisjon Vann eller sportsdrikk til kondisjonstreningen?
Hva slags drikke trenger du når du trener kondisjon? Er vann greit eller bør du drikke sportsdrikk, cola eller noe annet? Over eller under en …
Evolution Hverdagsmosjon – Hvor mye har det å si?
Regelmessig fysisk aktivitet har vist seg å ha mange positive helseeffekter. Å ta seg en tur i parken, gå en rask runde eller sykle til …
Styrke Geniale treningsapper 2023
Her finner du den som passer deg
Evolution 2 Gode grunner til å bruke PT
Hva kan en personlig trener tilby deg som du selv ikke er i stand til å levere? Jeg vil nedenfor liste opp 2 nye punkter …
Evolution Verdens beste løpesko
Store og små aktører hevder støtt og stadig at de har de beste løpeskoene, men finnes egentlig det perfekte paret? Tja, kanskje for deg, men …
Evolution Hvorfor måle pulsen når du trener
Alt du trenger å vite om pulsmåling Forståelse for de grunnleggende begrepene og sammenhengene nedenfor bidrar til at du kan få mer ut av treningen …
Evolution Styrke- eller kondisjonstrening: Hva er best?
I og med at styrke- og kondisjonstrening skaper ulike adaptasjoner i kroppen kommer svaret helt an på hva du ønsker at utfallet av treningen din …
Evolution Styrketrening – Slik bør en nybegynner legge opp treningen sin
Styrketrening er en svært populær treningsform som gir mange gode helsefordeler og har en lav risiko for skade. Det som kan gjøre styrketreningen vanskelig å …
Kosthold Sunne pepperkaker
Hva er julen uten pepperkaker? Selv om det ikke er noe galt i å kose seg i julen, kan det være en ide å prøve …
Kondisjon Den perfekte formen på intervall for skiløperen?
Hva er elghufs? Betegnelsen kommer mest sannsynlig av måten elgen hufser seg frem på i skogen. Det kan minne litt om hvordan langrennsløpere bruker stavene …
Evolution Adams matkasse – enkle og populære oppskrifter
Vi vet at det beste resultatet skapes gjennom mer enn bare trening. Nå samarbeider vi med Adams matkasse. Her finner du over 60 inspirerende oppskrifter, …
Evolution 3 Grunner til at PT gir resultater
Populæriteten er stigenede, men fortsatt er det mange som vegrer seg. Jeg vil forsøke å gi deg et innblikk i hvorfor personlig trening er noe …
Evolution Trening – en boost for immunsystemet ditt?
Nå er vi midt i influensasesongen og det er ikke lett å holde seg frisk. Mange opplever sykdom i familien eller på jobb. Kan vi …
Fysioterapi Løp raskere og skadefritt
Vår samarbeidspartner Dr. Dropin Fysikalske tilbyr løpsanalyse hvor du får individuell veiledning og råd fra en fysioterapeut for å forbedre og optimalisere din løpeteknikk. En …
Evolution Første dag på treningsstudio – En nybegynners guide
Første steg Om du er ny til trening kan det føles overveldende når du kommer inn på et treningssenter for første gang. Alle apparatene ser …
Styrke Worlds greatest stretch – verdens beste tøyeøvelse
I likhet med Squat to stand er bevegelses sekvensene i den såkalte «World’s greatest stretch» en meget god dynamisk oppvarmingsøvelse. I tillegg til at den …
Styrke Trener du tungt nok?
Hender det at du etter en treningsøkt lurer på om du har trent tungt nok? Ofte møter jeg medlemmer som lurer på hvor tung treningen …
Send inn spørsmål til podcasten
Populære artikler
Første dag på treningsstudio – En nybegynners guide
Første steg Om du er ny til trening kan det føles overveldende når du kommer inn på et treningssenter for første gang. Alle apparatene ser …
Helén gikk ned 40 kg med trening
2.januar 2018, dagen da det startet for alvor. Helén har til sammen gått ned 42,5 kg på et år og har holdt vekten tilsvarende. Hun …
Livskvalitet og hverdagsglede
Hva innebærer egentlig det? Nøyaktig hva som gir livskvalitet og hverdagsglede er individuelt, men vi ser noen likhetstrekk som går igjen. Livskvalitet handler om å …
