Kondisjon Løpeproffenes nøkkel til en god sluttid
Har du en pulsklokken bør du bevist bruke pacing i treningen din. Det et svært nyttig verktøy om du har et tidsmål på f eks …
Styrke Større og sterkere rumpe med markløft
For å bli sterkere og økemuskelmassen, uansett hvilken muskel det er snakk om, må du belaste muskelen mekanisk. Det betyr tunge løft slik at musklene …
Fysioterapi Velg riktig såle
Spesialtilpassede såler er effektive for forebygging av plager og til behandling av ulike smerter i føtter. Eksempler på tilstander der såletilpasning kan være aktuelt er …
Kosthold Forbrenne 16 105 kcal på en uke?
Ja, det er fullt mulig for de fleste av oss! Dette er det antall kcal du forbrenner på ei uke dersom du veier 100 kg, …
Styrke Livskvalitet og hverdagsglede
Hva innebærer egentlig det? Nøyaktig hva som gir livskvalitet og hverdagsglede er individuelt, men vi ser noen likhetstrekk som går igjen. Livskvalitet handler om å …
Styrke Styrketrening for høyere fart
Hvis trener mye utholdenhet og ønsker å forbedre deg, er det ikke sikkert at bare mer eller annerledes kondisjonstrening er svaret. De fleste utholdenhetsutøvere på …
Treningsprogram Spretten rumpe uten vekter og utstyr
På treningssenteret er det mye utstyr som gjør det enkelt å trene for å øke rompas styrke og muskelmasse. Dersom du ikke har mulighet til …
Styrke Kan jeg trene med smerter?
Lurer du på om det er farlig å trene hvis du har vondt i muskel- og skjelett eller om det kanskje er bedre å droppe …
Treningsprogram «Verdens beste» styrkeøvelse
Knebøy eller rett og slett verdens beste styrkeøvelse. Kjært barn har mange navn. Dette er en av øvelsene som har størst overføring til bevegelser vi …
Kondisjon Løpebegrepene du bør kunne
Det er fort gjort å ikke henge med på alle løpsbegrepene når det snakkes om løping. Her finner du en oversikt over de vanligste begrepene. …
Kondisjon Romaskin – hele kroppen i arbeid!
Roing involverer store deler av en persons muskelmasse og trolig er det ingen bevegelser som i like stor grad aktiverer alle de store muskelgruppene. Du …
Fysioterapi Fysioterapi gjennom EVO
EVO har inngått et samarbeid med Dr.Dropin Fysikalske. Alle EVO-medlemmer får nå fysikalsk behandling til kun kr 445. Les mer om samarbeidet og hvordan du …
Evolution Forbrenner du mer når du svetter?
Etter en treningsøkt med høy svettefaktor er det vanlig å både gå ned i vekt og se slankere ut, så da er det vel naturlig …
Evolution Søvns påvirkning i hverdagen
Søvn er avgjørende for menneskets ve og vel. Visste du at kun EN natt med søvnmangel reduserer fysisk prestasjonsevne og samtidig øker risiko for sykdom? …
Styrke Styrke for løpere
Løping over lengre distanser er definitivt en kondisjonsaktivitet, men likevel kan det hende at styrketrening kan gjøre deg raskere når du løper! Styrketrening – hvorfor? …
Treningsprogram Enkel økt for travle dager
Tidsklemma er for mange en utfordring, og trening har en lei tendens til å lide av dette. Hva er det som gjør at man velger …
Evolution Forbrenning og hverdagsaktivitet
Forbrenne 16 105 kcal på ei uke? Ja, det er fullt mulig for de fleste av oss! Dette er det antall kcal du forbrenner på …
Nybegynner Ta din første pull up
Visste du at pull ups med strikk ikke hjelper deg der du er sterk? Når du skal bygge styrke så bør du begynne med det …
Evolution Trening og alkohol – går det bra?
Alkohol og trening er to ting som normalt ikke matcher perfekt. Hvorfor er det slik og er det likevel noen praktiske tips som gjør kombinasjonen …
Treningsprogram LØP – 4 løpeøkter i uka
Dette er øktene for deg som har løpt mye og lenge, men som kanskje har lyst til å prøve noen nye økter og/eller legge inn …
Kondisjon LØP – intervall økter
I artikkelserien LØP, presenteres du for sentrale løpeøkter uansett nivå. Her kommer de intnsive øktene som skal øke yte evnen og farten din til nye …
Treningsprogram LØP – 2 økter i uka
Løping er effektivt og tilgjengelig trening når som helst og hvor som helst! Du kan løpe på mølle hvis været ikke frister og utendørs når …
Kondisjon LØP – motbakke
I artikkelserien LØP, presenterer vi gode løpeøkter til deg som er glad i løpe! Nå er turen kommet til motbakkeløp, nærmere bestemt motbakke intervaller. Motbakke …
Treningsprogram LØP – 3 økter i uka
Løpeøkter for deg som er i god form og som vil løpe enda raskere! Hvis du allerede har løpt en del og anser deg selv …
Kondisjon LØP – lav intensitet
I artikkelserien LØP, skal vi presentere deg for noen av de beste løpeøktene uansett nivå. Her får du mengdetreningsøkter; økter med relativt lav til moderat …
Kondisjon Høyintensiv kondisjonstrening
Et nytt og svært spennende forskningsprosjekt er gjennomført ved Sykehuset i Vestfold og Universitetet i Sørøst-Norge i Tønsberg. Forskerne testet effekten av ulike former for …
Evolution Er det trygt å trene?
Det er trygt å trene på treningssentre i Norge! Treningssentrene i Norge har en rekke tiltak som ivaretar hygiene og smittevern. Dette gjør treningssentrene – …
Send inn spørsmål til podcasten
Populære artikler
Styrketrening for høyere fart
Hvis trener mye utholdenhet og ønsker å forbedre deg, er det ikke sikkert at bare mer eller annerledes kondisjonstrening er svaret. De fleste utholdenhetsutøvere på …
Treningen som gir økt forbrenning
Vil du øke kondisjonen, og samtidig gi fettforbrenningen et boost? Da burde du teste ut en av disse intervalløktene! Oppvarming: Det er viktig at du …
Trening og alkohol – går det bra?
Alkohol og trening er to ting som normalt ikke matcher perfekt. Hvorfor er det slik og er det likevel noen praktiske tips som gjør kombinasjonen …
