Evolution

Vann eller sportsdrikk til kondisjonstreningen?

Hva slags drikke trenger du når du trener kondisjon? Er vann greit eller bør du drikke sportsdrikk, cola eller noe annet? Over eller under en …

Evolution

Hverdagsmosjon – Hvor mye har det å si?

Regelmessig fysisk aktivitet har vist seg å ha mange positive helseeffekter. Å ta seg en tur i parken, gå en rask runde eller sykle til …

Styrke

Geniale treningsapper 2023

Her finner du den som passer deg

Evolution

2 Gode grunner til å bruke PT

Hva kan en personlig trener tilby deg som du selv ikke er i stand til å levere? Jeg vil nedenfor liste opp 2 nye punkter …

Evolution

Verdens beste løpesko

Store og små aktører hevder støtt og stadig at de har de beste løpeskoene, men finnes egentlig det perfekte paret? Tja, kanskje for deg, men …

Evolution

Hvorfor måle pulsen når du trener

Alt du trenger å vite om pulsmåling Forståelse for de grunnleggende begrepene og sammenhengene nedenfor bidrar til at du kan få mer ut av treningen …

Evolution

Styrke- eller kondisjonstrening: Hva er best?

I og med at styrke- og kondisjonstrening skaper ulike adaptasjoner i kroppen kommer svaret helt an på hva du ønsker at utfallet av treningen din …

Evolution

Styrketrening – Slik bør en nybegynner legge opp treningen sin

Styrketrening er en svært populær treningsform som gir mange gode helsefordeler og har en lav risiko for skade. Det som kan gjøre styrketreningen vanskelig å …

Kosthold

Sunne pepperkaker

Hva er julen uten pepperkaker? Selv om det ikke er noe galt i å kose seg i julen, kan det være en ide å prøve …

Kondisjon

Den perfekte formen på intervall for skiløperen?

Hva er elghufs? Betegnelsen kommer mest sannsynlig av måten elgen hufser seg frem på i skogen. Det kan minne litt om hvordan langrennsløpere bruker stavene …

Evolution

Adams matkasse – enkle og populære oppskrifter

Vi vet at det beste resultatet skapes gjennom mer enn bare trening. Nå samarbeider vi med Adams matkasse. Her finner du over 60 inspirerende oppskrifter, …

Evolution

3 Grunner til at PT gir resultater

Populæriteten er stigenede, men fortsatt er det mange som vegrer seg. Jeg vil forsøke å gi deg et innblikk i hvorfor personlig trening er noe …

Evolution

Trening – en boost for immunsystemet ditt?

Nå er vi midt i influensasesongen og det er ikke lett å holde seg frisk. Mange opplever sykdom i familien eller på jobb.  Kan vi …

Fysioterapi

Løp raskere og skadefritt

Vår samarbeidspartner Dr. Dropin Fysikalske tilbyr løpsanalyse hvor du får individuell veiledning og råd fra en fysioterapeut for å forbedre og optimalisere din løpeteknikk. En …

Evolution

Første dag på treningsstudio – En nybegynners guide

Første steg Om du er ny til trening kan det føles overveldende når du kommer inn på et treningssenter for første gang. Alle apparatene ser …

Styrke

Worlds greatest stretch – verdens beste tøyeøvelse

I likhet med Squat to stand er bevegelses sekvensene i den såkalte «World’s greatest stretch» en meget god dynamisk oppvarmingsøvelse. I tillegg til at den …

Styrke

Trener du tungt nok?

Hender det at du etter en treningsøkt lurer på om du har trent tungt nok? Ofte møter jeg medlemmer som lurer på hvor tung treningen …

Treningsprogram

4 EFFEKTIVE ØVELSER

Prøv treningen som gjør deg sterkere, mer atletisk og som øker muskelmassen. Disse fire øvelsene trener de største og viktigste muskelgruppene i kroppen. Vi har …

Styrke

Benkpress – er du på nivå med Norges og verdens beste?

Benkpress er en klassisk styrkeøvelse som du finner på alle treningssentre i omtrent hele verden! Du har kanskje prøvd selv også? Er du nysgjerrig på …

Styrke

Perfekt oppvarmingsdrill

Hvis du skal ivareta både behov for bevegelighet i store muskler og ledd og samtidig få en effektiv og god oppvarming til for eksempel styrketrening, …

Styrke

Markløft – norske og internasjonale rekorder

Markløft, en hyppig brukt styrkeøvelse for sete og lår er en av tre øvelser som inngår i sportn styrkeløft (sammen med benkpress og knebøy). Hvor …

Styrke

Squat to stand

Squat to stand (fra knesittende til stående) er en dynamisk oppvarmingsøvelse som passer perfekt før du skal løfte for eksempel markløft eller knebøy. Ja, faktisk …

Styrke

Knebøy – er du på nivå med de beste?

Knebøy, «the king of exercises» er en styrkeøvelse de aller fleste er innom i en eller annen form. Øvelsen gir styrke i sete og lår …

Fysioterapi

Artrose – hverdagen for mange

Artrose er en av de vanligste årsakene til leddsmerter og forekommer hos over 10% av alle i Norge. Dette tallet er langt høyere for de …

Evolution

Seks tips for økt energinivå

Mange kjenner at energinivået er lavere nå underveis i vinterhalvåret. Heldigvis er det ikke så mye som skal til for komme i litt bedre hverdagsform …

Treningsprogram

Treningsøkt for hektiske dager

Jeg får ikke tid til å trene i dag Det kjente fenomenet tidsklemma. Mange opplever den berømte “tidsklemma”. Dette er ikke noe nytt, men det …

Kondisjon

Test deg på sykkelen

Sykling har eksplodert både som treningsform og transportmiddel de siste årene! Det er mange faktorer som avgjør hvor fort du kan sykle utendørs, men hvis …

Fått med deg siste episode av podcasten vår?

Send inn spørsmål til podcasten

    Populære artikler

    Knebøy – er du på nivå med de beste?

    Knebøy, «the king of exercises» er en styrkeøvelse de aller fleste er innom i en eller annen form. Øvelsen gir styrke i sete og lår …

    Forbrenner du mer når du svetter?

    Etter en treningsøkt med høy svettefaktor er det vanlig å både gå ned i vekt og se slankere ut, så da er det vel naturlig …

    8 myter om styrketrening

    Gjør trening med vekter deg tyngre?