Evolution Vann eller sportsdrikk til kondisjonstreningen?
Hva slags drikke trenger du når du trener kondisjon? Er vann greit eller bør du drikke sportsdrikk, cola eller noe annet? Over eller under en …
Evolution Hverdagsmosjon – Hvor mye har det å si?
Regelmessig fysisk aktivitet har vist seg å ha mange positive helseeffekter. Å ta seg en tur i parken, gå en rask runde eller sykle til …
Styrke Geniale treningsapper 2023
Her finner du den som passer deg
Evolution 2 Gode grunner til å bruke PT
Hva kan en personlig trener tilby deg som du selv ikke er i stand til å levere? Jeg vil nedenfor liste opp 2 nye punkter …
Evolution Verdens beste løpesko
Store og små aktører hevder støtt og stadig at de har de beste løpeskoene, men finnes egentlig det perfekte paret? Tja, kanskje for deg, men …
Evolution Hvorfor måle pulsen når du trener
Alt du trenger å vite om pulsmåling Forståelse for de grunnleggende begrepene og sammenhengene nedenfor bidrar til at du kan få mer ut av treningen …
Evolution Styrke- eller kondisjonstrening: Hva er best?
I og med at styrke- og kondisjonstrening skaper ulike adaptasjoner i kroppen kommer svaret helt an på hva du ønsker at utfallet av treningen din …
Evolution Styrketrening – Slik bør en nybegynner legge opp treningen sin
Styrketrening er en svært populær treningsform som gir mange gode helsefordeler og har en lav risiko for skade. Det som kan gjøre styrketreningen vanskelig å …
Kosthold Sunne pepperkaker
Hva er julen uten pepperkaker? Selv om det ikke er noe galt i å kose seg i julen, kan det være en ide å prøve …
Kondisjon Den perfekte formen på intervall for skiløperen?
Hva er elghufs? Betegnelsen kommer mest sannsynlig av måten elgen hufser seg frem på i skogen. Det kan minne litt om hvordan langrennsløpere bruker stavene …
Evolution Adams matkasse – enkle og populære oppskrifter
Vi vet at det beste resultatet skapes gjennom mer enn bare trening. Nå samarbeider vi med Adams matkasse. Her finner du over 60 inspirerende oppskrifter, …
Evolution 3 Grunner til at PT gir resultater
Populæriteten er stigenede, men fortsatt er det mange som vegrer seg. Jeg vil forsøke å gi deg et innblikk i hvorfor personlig trening er noe …
Evolution Trening – en boost for immunsystemet ditt?
Nå er vi midt i influensasesongen og det er ikke lett å holde seg frisk. Mange opplever sykdom i familien eller på jobb. Kan vi …
Fysioterapi Løp raskere og skadefritt
Vår samarbeidspartner Dr. Dropin Fysikalske tilbyr løpsanalyse hvor du får individuell veiledning og råd fra en fysioterapeut for å forbedre og optimalisere din løpeteknikk. En …
Evolution Første dag på treningsstudio – En nybegynners guide
Første steg Om du er ny til trening kan det føles overveldende når du kommer inn på et treningssenter for første gang. Alle apparatene ser …
Styrke Worlds greatest stretch – verdens beste tøyeøvelse
I likhet med Squat to stand er bevegelses sekvensene i den såkalte «World’s greatest stretch» en meget god dynamisk oppvarmingsøvelse. I tillegg til at den …
Styrke Trener du tungt nok?
Hender det at du etter en treningsøkt lurer på om du har trent tungt nok? Ofte møter jeg medlemmer som lurer på hvor tung treningen …
Treningsprogram 4 EFFEKTIVE ØVELSER
Prøv treningen som gjør deg sterkere, mer atletisk og som øker muskelmassen. Disse fire øvelsene trener de største og viktigste muskelgruppene i kroppen. Vi har …
Styrke Benkpress – er du på nivå med Norges og verdens beste?
Benkpress er en klassisk styrkeøvelse som du finner på alle treningssentre i omtrent hele verden! Du har kanskje prøvd selv også? Er du nysgjerrig på …
Styrke Perfekt oppvarmingsdrill
Hvis du skal ivareta både behov for bevegelighet i store muskler og ledd og samtidig få en effektiv og god oppvarming til for eksempel styrketrening, …
Styrke Markløft – norske og internasjonale rekorder
Markløft, en hyppig brukt styrkeøvelse for sete og lår er en av tre øvelser som inngår i sportn styrkeløft (sammen med benkpress og knebøy). Hvor …
Styrke Squat to stand
Squat to stand (fra knesittende til stående) er en dynamisk oppvarmingsøvelse som passer perfekt før du skal løfte for eksempel markløft eller knebøy. Ja, faktisk …
Styrke Knebøy – er du på nivå med de beste?
Knebøy, «the king of exercises» er en styrkeøvelse de aller fleste er innom i en eller annen form. Øvelsen gir styrke i sete og lår …
Fysioterapi Artrose – hverdagen for mange
Artrose er en av de vanligste årsakene til leddsmerter og forekommer hos over 10% av alle i Norge. Dette tallet er langt høyere for de …
Evolution Seks tips for økt energinivå
Mange kjenner at energinivået er lavere nå underveis i vinterhalvåret. Heldigvis er det ikke så mye som skal til for komme i litt bedre hverdagsform …
Treningsprogram Treningsøkt for hektiske dager
Jeg får ikke tid til å trene i dag Det kjente fenomenet tidsklemma. Mange opplever den berømte “tidsklemma”. Dette er ikke noe nytt, men det …
Kondisjon Test deg på sykkelen
Sykling har eksplodert både som treningsform og transportmiddel de siste årene! Det er mange faktorer som avgjør hvor fort du kan sykle utendørs, men hvis …
Send inn spørsmål til podcasten
Populære artikler
Knebøy – er du på nivå med de beste?
Knebøy, «the king of exercises» er en styrkeøvelse de aller fleste er innom i en eller annen form. Øvelsen gir styrke i sete og lår …
Forbrenner du mer når du svetter?
Etter en treningsøkt med høy svettefaktor er det vanlig å både gå ned i vekt og se slankere ut, så da er det vel naturlig …
8 myter om styrketrening
Gjør trening med vekter deg tyngre?
