Nybegynner Hva er stress?
Stress kan forklares som en belastning på kroppens tåleevne. Det kan oppleves som både en fysiologisk og psykologisk reaksjon som oppstår når en person opplever …
Styrke Styrketrening: En kilde til utallige fordeler
Når du hører ordet “styrketrening”, kan det hende at du ser for deg muskuløse bodybuildere som løfter blytungt på et treningssenter. Men sannheten er at …
Nybegynner Visualisering
Visualisering er et utbredt mentalt verktøy for mange toppidrettsutøvere, men hva er det, hvordan gjør man det, og kan mosjonister også ha utbytte av det? …
Treningsprogram Overkroppsøvelser med stang
Her er 8 overkroppsøvelser du kan utføre med en stang Militærpress: trener skuldrene og overkroppen. Stå oppreist med stangen på skuldrene foran deg og press …
Styrke Hva er hypertrofitrening?
Hypertrofitrening er en treningsmetode som stimulerer muskelvekst. Det som skjer ved hypertrofitrening, er at hver enkelt muskelcelle øker i størrelse. Dette skjer gjennom å gjentatte …
Nybegynner 10 tegn på overtrening
Du vil bli sterk, du vil bli rask, så da trener du. Men har du fått med deg at det aller viktigste du gjør for …
Nybegynner Indre og ytre motivasjon
Kort sagt kan vi si at motivasjon er kilden til hvorfor du gjør det du gjør. Vi kan dele motivasjon opp i ulike kategorier ut …
Evolution Seks tips for økt energinivå
Mange kjenner at energinivået er lavere nå underveis i vinterhalvåret. Heldigvis er det ikke så mye som skal til for komme i litt bedre hverdagsform …
Nybegynner 4 gode grunner til å oppsøke en osteopat
Osteopater er autorisert helsepersonell og bistår som en del av den primære helsetjenesten. En osteopat jobber med muskel- og skjelettsystemet, og sammenhengene mellom de fysiske, …
Kosthold Trening og alkohol – går det bra?
Alkohol og trening er to ting som normalt ikke matcher perfekt. Hvorfor er det slik og er det likevel noen praktiske tips som gjør kombinasjonen …
Treningsprogram Effektiv fullkroppstrening
Her er fullkroppsprogrammet for deg som har trent litt og ønsker en challenge. Øvelsene er satt opp som et supersett, det vil si at du …
Nybegynner 6 enkle tips for å opprettholde motivasjonen
Motivasjonen vil ikke være konstant, og det er flere faktorer som påvirker hvor sterk motivasjon er til å gjennomføre egne mål og ønsker. Her er …
Nybegynner Hva er motivasjon?
Det er mye snakk om motivasjon når trening dukker opp som et tema. Er man motivert nok til å trene, hvor motivert er du til …
Styrke 8 myter om styrketrening
Gjør trening med vekter deg tyngre?
Kondisjon Forbrenningtest: Ellipsemaskin
I denne artikkelserien «forbrenningstester kondisjonsapparater» ser vi på ulike typer kondisjonsapparater og i hvilken grad de gir mulighet for høy forbrenning. En persons evne til …
Fysioterapi Fra sokkeløs til løper: Overvinn ryggproblemene
Her er en inspirerende historie om Stephan som tidligere var plaget med langvarlig ryggsmerter, men som nå er kvitt plagene og kan gjøre alt han …
Styrke 3 grunner til manglende fremgang
Å ikke se resultater av tiden og energien du legger ned på trening kan være utrolig frustrerende. Her er de 3 vanligste grunnene til at …
Treningsprogram PUSH-PULL-LEGS PÅ 1-2-3
Treningsprogrammer kan være både varierte og spennende. Et populært treningskonsept som mange har benyttet seg av er push-pull-legs-programmet. Det organiserer øvelsene dine basert på hvilke …
Kondisjon Oppvarmingen for deg som løper
Oppvarming er en sentral og viktig del av enhver treningsøkt, og det gjelder spesielt for jogging. En god oppvarming kan bidra til å forberede kroppen …
Fysioterapi Hvorfor kombinere behandling og fysisk aktivitet?
I de aller fleste tilfeller vil akutte smerter og belastningsrelaterte plager som strekk, betennelse og nedsatt beveglighet gå over av seg selv innen 2-4 uker. …
Evolution Trening etter fødsel
Etter endt graviditet og fødsel, kommer det noen uker som for mange føles som fullstendig unntakstilstand. Det er ikke du som er i fokus, men …
Styrke 3 gode rumpeøvelser
Trening av rompa (setet) er fornuftig uansett målsetning. En sterk rompe, gjør deg i stand til å løfte mye og dersom du driver med idrett, …
Nybegynner Veien til 500 kalorier – Jogge
Artikkelserien “veien til 500 kcal” er laget i samarbeid med Polar. Jeg tester ulike treningsaktiviteter for å nå 500 forbrente kalorier. I podcasten Evolution oppsummerer …
Fysioterapi Fysioterapi gjennom EVO
EVO har et samarbeid med Dr.Dropin Fysikalske. Som EVO-medlem får du første time gratis hos fysioterapeut eller kiropraktor hos Dr. Dropin Fysikalske. I tillegg til …
Treningsprogram Veien til 500 kalorier – Sykkel
Artikkelserien “veien til 500 kcal” er laget i samarbeid med Polar. Jeg tester ulike treningsaktiviteter for å nå 500 forbrente kalorier. I podcasten Evolution oppsummerer …
Fysioterapi Forebygging av knesmerter
Vanlige årsaker til knesmerter kan være idrettsskader, overbelastning eller slitasjeforandringer på brusken i kneleddet. Knesmerter som oppstår i forbindelse med fysisk aktivitet, trening og idrett …
Styrke Ødelegger kondisjonstrening for fremgang i styrke?
“Kondisjonstrening ødelegger for fremgangen din på styrke og muskelvekst” er noe du kanskje har lest eller hørt fra noen som trener med fokus på nettopp …
Populære artikler
Treningsøkt for hektiske dager
Jeg får ikke tid til å trene i dag Det kjente fenomenet tidsklemma. Mange opplever den berømte “tidsklemma”. Dette er ikke noe nytt, men det …
Fem grunner til å være aktiv med vond rygg
1. Fysisk aktivitet er et av de mest evidensbaserte tiltakene vi har for ryggsmerter I 2018 publiserte The Lancet, et av verdens mest prestisjetunge medisinske …
6 rumpeøvelser du bør prøve
Treningen du kan gjøre over alt
