Nybegynner 6 enkle tips for å opprettholde motivasjonen
Motivasjonen vil ikke være konstant, og det er flere faktorer som påvirker hvor sterk motivasjon er til å gjennomføre egne mål og ønsker. Her er …
Nybegynner Hva er motivasjon?
Det er mye snakk om motivasjon når trening dukker opp som et tema. Er man motivert nok til å trene, hvor motivert er du til …
Styrke 8 myter om styrketrening
Gjør trening med vekter deg tyngre?
Kondisjon Forbrenningtest: Ellipsemaskin
I denne artikkelserien «forbrenningstester kondisjonsapparater» ser vi på ulike typer kondisjonsapparater og i hvilken grad de gir mulighet for høy forbrenning. En persons evne til …
Fysioterapi Fra sokkeløs til løper: Overvinn ryggproblemene
Her er en inspirerende historie om Stephan som tidligere var plaget med langvarlig ryggsmerter, men som nå er kvitt plagene og kan gjøre alt han …
Styrke 3 grunner til manglende fremgang
Å ikke se resultater av tiden og energien du legger ned på trening kan være utrolig frustrerende. Her er de 3 vanligste grunnene til at …
Treningsprogram PUSH-PULL-LEGS PÅ 1-2-3
Treningsprogrammer kan være både varierte og spennende. Et populært treningskonsept som mange har benyttet seg av er push-pull-legs-programmet. Det organiserer øvelsene dine basert på hvilke …
Kondisjon Oppvarmingen for deg som løper
Oppvarming er en sentral og viktig del av enhver treningsøkt, og det gjelder spesielt for jogging. En god oppvarming kan bidra til å forberede kroppen …
Fysioterapi Hvorfor kombinere behandling og fysisk aktivitet?
I de aller fleste tilfeller vil akutte smerter og belastningsrelaterte plager som strekk, betennelse og nedsatt beveglighet gå over av seg selv innen 2-4 uker. …
Evolution Trening etter fødsel
Etter endt graviditet og fødsel, kommer det noen uker som for mange føles som fullstendig unntakstilstand. Det er ikke du som er i fokus, men …
Styrke 3 gode rumpeøvelser
Trening av rompa (setet) er fornuftig uansett målsetning. En sterk rompe, gjør deg i stand til å løfte mye og dersom du driver med idrett, …
Nybegynner Veien til 500 kalorier – Jogge
Artikkelserien “veien til 500 kcal” er laget i samarbeid med Polar. Jeg tester ulike treningsaktiviteter for å nå 500 forbrente kalorier. I podcasten Evolution oppsummerer …
Fysioterapi Fysioterapi gjennom EVO
EVO har et samarbeid med Dr.Dropin Fysikalske. Som EVO-medlem får du første time gratis hos fysioterapeut eller kiropraktor hos Dr. Dropin Fysikalske. I tillegg til …
Treningsprogram Veien til 500 kalorier – Sykkel
Artikkelserien “veien til 500 kcal” er laget i samarbeid med Polar. Jeg tester ulike treningsaktiviteter for å nå 500 forbrente kalorier. I podcasten Evolution oppsummerer …
Fysioterapi Forebygging av knesmerter
Vanlige årsaker til knesmerter kan være idrettsskader, overbelastning eller slitasjeforandringer på brusken i kneleddet. Knesmerter som oppstår i forbindelse med fysisk aktivitet, trening og idrett …
Styrke Ødelegger kondisjonstrening for fremgang i styrke?
“Kondisjonstrening ødelegger for fremgangen din på styrke og muskelvekst” er noe du kanskje har lest eller hørt fra noen som trener med fokus på nettopp …
Evolution Tren gjennom svangerskapet
I løpet av de siste 25 årene har flere forskningsstudier vist betydelige fordeler ved fysisk aktivitet og trening under og etter svangerskapet for både mor …
Treningsprogram Veien til 500 kalorier – Ellipse
Artikkelserien “veien til 500 kcal” er laget i samarbeid med Polar. Jeg tester ulike treningsaktiviteter for å nå 500 forbrente kalorier. I podcasten Evolution oppsummerer …
Kondisjon Pulsmåling – ikke helt til å stole på
Pulsmåling hjelper oss både til å styre intensiteten i kondisjonstreningen og gir oss ofte indikasjoner på formutvikling. Det er imidlertid noen begrensninger ved bruk av …
Treningsprogram Veien til 500 kalorier – styrketrening
Artikkelserien “veien til 500 kcal” er laget i samarbeid med Polar. Jeg tester ulike treningsaktiviteter for å nå 500 forbrente kalorier. I podcasten Evolution oppsummerer …
Kondisjon Forbrenningtest: Stakemaskin
I denne artikkelserien «forbrenningstester kondisjonsapparater» ser vi på ulike typer kondisjonsapparater og i hvilken grad de gir mulighet for høy forbrenning. En persons evne til …
Nybegynner Bli motivert med pulsklokke
Bli motivert til å nå målene du setter deg og få innblikk i viktige faktorer for en sunn livsstil. Med en pulsklokke på armen får …
Styrke Pulsmåling og kaloriforbruk på styrketrening
Pulsmåling brukes ikke bare for å styre intensiteten i kondisjonstreningen. Flere bruker pulsmåling uansett hvilken trening de gjennomfører, blant annet styrketrening. Pulsen blir fort høy …
Evolution Barnevennlig trening
Som regel trener barn og voksne hver for seg; barna i idretten og de voksne trener på treningssenter eller utendørs. Av og til kan det …
Styrke Oppvarming til styrketrening
Jeg ser mange som varmer opp på sykkel eller tredemølle før styrkeøkta. Personlig foretrekker jeg å bruke dynamiske tøyeøvelser. Ved å tøye med bevegelse før …
Kondisjon Oppskrift på perfekt intervall
Her er hjelpen du trenger
Kondisjon Pulsmåling – Uegnet for kaloritelling
Pulsmåling er primært et verktøy for å som hjelper oss både til å styre intensiteten i kondisjonstreningen og gi indikasjoner på formutvikling. Likevel brukes pulsverdiene …
Populære artikler
Trening etter fødsel
Etter endt graviditet og fødsel, kommer det noen uker som for mange føles som fullstendig unntakstilstand. Det er ikke du som er i fokus, men …
Klar, ferdig GÅ og JOGG!
En av de mest effektive og kanskje også en av de triveligste måtene å få fart på formen og forbrenningen, er ved å bevege på …
Veien til 500 kalorier – styrketrening
Artikkelserien “veien til 500 kcal” er laget i samarbeid med Polar. Jeg tester ulike treningsaktiviteter for å nå 500 forbrente kalorier. I podcasten Evolution oppsummerer …
