Treningsprogram

10 styrkeøvelser du kan gjøre utendørs på en benk. Å trene styrke utendørs trenger ikke å være komplisert. En benk er alt du trenger for

Økt 1 Fire runder så raskt du klarer: 40 Airsquats 30 Hand-Release pushups 20 Burpees 400 meter løping Økt 2 «Buy-in» som i dette tilfellet

Det eneste du trenger for å få til en fullverdig treningsøkt er to terninger og en kvadratmeter. Denne treningsøkten er perfekt som gymtime med barna,

De siste måneders corona periode og påfølgende ferie, har ført til at mange barn, ungdom og voksne har trent utenom treningssentre og organisert idrett. Nå

Treningen du kan gjøre over alt