Styrke

Større og sterkere rumpe med markløft

For å bli sterkere og økemuskelmassen, uansett hvilken muskel det er snakk om, må du belaste muskelen mekanisk. Det betyr tunge løft slik at musklene

3 gode rumpeøvelser

Trening av rompa (setet) er fornuftig uansett målsetning. En sterk rompe, gjør deg i stand til å løfte mye og dersom du driver med idrett,

Rompa di!

Æ e’ så gla i rompa mi», synger Bjarne Brøndbo i DDE. Det er mange grunner til å være glad i og ikke minst ta

Hjertet – viktigst og mest trenbart

Hjertet kalles ofte kroppens viktigste muskel. Det er fordi hjertet pumper blod rundt i kroppen og dermed forsyner alle kroppens organer og musklene med det

Større og sterkere rumpe med markløft

For å bli sterkere og økemuskelmassen, uansett hvilken muskel det er snakk om, må du belaste muskelen mekanisk. Det betyr tunge løft slik at musklene

Livskvalitet og hverdagsglede

Hva innebærer egentlig det? Nøyaktig hva som gir livskvalitet og hverdagsglede er individuelt, men vi ser noen likhetstrekk som går igjen. Livskvalitet handler om å

Styrketrening for høyere fart

Hvis trener mye utholdenhet og ønsker å forbedre deg, er det ikke sikkert at bare mer eller annerledes kondisjonstrening er svaret. De fleste utholdenhetsutøvere på

Kan jeg trene med smerter?

Lurer du på om det er farlig å trene hvis du har vondt i muskel- og skjelett eller om det kanskje er bedre å droppe

Styrke for løpere

Løping over lengre distanser er definitivt en kondisjonsaktivitet, men likevel kan det hende at styrketrening kan gjøre deg raskere når du løper! Styrketrening – hvorfor?

Spensttrening på 1-2-3

Den fysiske egenskapen spenst er nært knyttet til muskelstyrke, spesielt maksimal styrke og eksplosiv styrke. Evnen til å utvikle stor kraft raskt er vesentlig for