Styrke

Styrke for løpere

Løping over lengre distanser er definitivt en kondisjonsaktivitet, men likevel kan det hende at styrketrening kan gjøre deg raskere når du løper! Styrketrening – hvorfor?

Spensttrening på 1-2-3

Den fysiske egenskapen spenst er nært knyttet til muskelstyrke, spesielt maksimal styrke og eksplosiv styrke. Evnen til å utvikle stor kraft raskt er vesentlig for

Tøyeøvelser for underkropp

En mobil underkropp er viktig for optimal bevegelse og en frisk kropp. I denne artikkelen får du 10 gode øvelser som tøyer rumpe, lår, legger.

Oppvarming til styrketrening

Jeg ser mange som varmer opp på sykkel eller tredemølle før styrkeøkta. Personlig foretrekker jeg å bruke dynamiske tøyeøvelser. Ved å tøye med bevegelse før

Helén gikk ned 40 kg med trening

2.januar 2018, dagen da det startet for alvor. Helén har til sammen gått ned 42,5 kg på et år og har holdt vekten tilsvarende. Hun

Tren for å takle stress

Stress er svært komplekst å definere. Stress er en naturlig reaksjon og frem til en viss grad positivt, så lenge det ikke tilstanden av stress