Styrke

I likhet med Squat to stand er bevegelses sekvensene i den såkalte «World’s greatest stretch» en meget god dynamisk oppvarmingsøvelse. I tillegg til at den

Hender det at du etter en treningsøkt lurer på om du har trent tungt nok? Ofte møter jeg medlemmer som lurer på hvor tung treningen

Benkpress er en klassisk styrkeøvelse som du finner på alle treningssentre i omtrent hele verden! Du har kanskje prøvd selv også? Er du nysgjerrig på

Hvis du skal ivareta både behov for bevegelighet i store muskler og ledd og samtidig få en effektiv og god oppvarming til for eksempel styrketrening,

Markløft, en hyppig brukt styrkeøvelse for sete og lår er en av tre øvelser som inngår i sportn styrkeløft (sammen med benkpress og knebøy). Hvor

Squat to stand (fra knesittende til stående) er en dynamisk oppvarmingsøvelse som passer perfekt før du skal løfte for eksempel markløft eller knebøy. Ja, faktisk

Knebøy, «the king of exercises» er en styrkeøvelse de aller fleste er innom i en eller annen form. Øvelsen gir styrke i sete og lår

For å bli sterkere og økemuskelmassen, uansett hvilken muskel det er snakk om, må du belaste muskelen mekanisk. Det betyr tunge løft slik at musklene

Trening av rompa (setet) er fornuftig uansett målsetning. En sterk rompe, gjør deg i stand til å løfte mye og dersom du driver med idrett,

Æ e’ så gla i rompa mi», synger Bjarne Brøndbo i DDE. Det er mange grunner til å være glad i og ikke minst ta