Her er økta for deg som liker å presse mye inn på en times trening! Du vil ha mye av alt og det får du her! 40 minutter med tøff kondistrening på mølla som sikrer bedre kondis og høy forbrenning etterfulgt av 20 minutter med styrketrening for de viktigste muskelgruppene.
Kondisjon
Du starter på mølla. Om du heller vil bruke et annet apparat, gjør du det og bruker hovedprinsippene fra økta under.
Styrke
Start med beinpressen hvis den er ledig! Du er mildt sagt gjennomvarm i beina etter kondisdelen så like greit å bli ferdig md beinøvelsen med en gang! Deretter kjører du gjennom de ulike øvelsene med korte pauser slik at du avslutter på 1 time.
Sterkt jobbet! Nå har hjertet og musklene fått det de trenger for flere dager fremover!
