Ofte glemmer vi å trene ryggen når vi trener styrke. Kanskje er det fordi vi ikke ser den like godt som brystkassa og magen, men det er like viktig å være sterk på baksiden som på fremsiden av overkroppen. Ryggen skal stive av og bære overkroppen uansett hva vi gjør. Bruk dette programmet hvis du vil sikre at du tar vare på rygghelsen. Du trenger bare en treningsstrikk, helst med håndtak i begge ender. Når du blir sterkere kjøper du en strikk med en annen styrke slik at du kan fortsette fremgangen.
Ryggtrening i praksis
Kjør en lett serie på hver øvelse før du kjører i gang på ordentlig. Kjør øvelsene i sirkel eller en og en.
