Trappemaskin – Tøft og effektivt kondisjonsapparat

Treningsekspert

Halvor er en av de mest erfarne i treningsbransjen og en ettertraktet foredragsholder. Han har skrevet en rekke bøker om trening, blant annet «Best i Birken» og «Fra tjukkas til kjekkas».

TREN FOR KUN 49,- TIL NOVEMBER

Trappemaskinene, eller stepmaskinen, ble lansert på treningssentre rundt om i verden for mer enn 40 år siden. Den var veldig populær gjennom hele 80-tallet, men etter hvert dalte interessen. En av hovedgrunnene til dette var at stegene på de gamle maskinene var så korte, små og lave at du fikk veldig liten effekt av treningen.

Trappemaskinen gjennoppstår i ny versjon!

De siste årene har trappemaskinen fått en gjenopplivning! Trappemaskinene har blitt vesentlig forbedret med større og høyere steg slik at du får trent både kondisjon og faktisk også en del styrke på sete og lår.

En uendelig trapp

Å gå på trappemaskinen, er som å gå opp en uendelig trapp. På de fleste trappemaskiner kan du justere hastigheten, så jo fortere du går, jo tyngre blir det. I utganskpunktet er dette supert som kondisjons- forbrenningstrening, men mange blir litt for ivrige og kjører så hardt at de fort blir stokk stive. Pass på å starte i et kontrollert tempo slik at du blir varm. Når du er varm, kan du justere hastigheten slik at du får trent så hardt som du ønsker uten å koke over.

Positive tilleggseffekter

I tillegg til å trene opp kondisjon og skape høy forbrenning, vil du utvikle styrke i store muskelgrupper (sete og lår) når du går på trappemaskinen. Dersom du går uten å holde deg i håndtakene får du også verdifull balansetrening med på kjøpet.

 

God trening!

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring

Mest populære artikler

Nybegynner

KLART DU SKAL KOSE DEG I FERIEN

Vi har akkurat gått inn i juli måned og ferietiden er i gang for fullt. For de fleste av oss er forventningene store om mye ...
Nybegynner

Sterk nok til å stå i jobb

Visste du at muskel- og skjelettlidelser topper sykemeldingsstatistikken her i Norge? I tillegg er andelen sykemeldte i Norge høy sammenlignet med andre europeiske land. Hva ...
Styrke

Pullups på 1-2-3

Pullups er en fantastisk øvelse for å bygge overkroppsstyrke, spesielt i rygg og armer. Enten du jobber mot din første pullup eller ønsker å øke ...
Nybegynner

“Urettferdig” hvileforbrenning

Hvorfor har noen høyere forbrenning enn andre? Hvorfor ser det ut som om enkelte kan “spise hva de vil” uten at de legger på seg? ...

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring