Trappemaskin – Tøft og effektivt kondisjonsapparat

Treningsekspert

Halvor er en av de mest erfarne i treningsbransjen og en ettertraktet foredragsholder. Han har skrevet en rekke bøker om trening, blant annet «Best i Birken» og «Fra tjukkas til kjekkas».

TREN FOR 49,- TIL JUNI

Trappemaskinene, eller stepmaskinen, ble lansert på treningssentre rundt om i verden for mer enn 40 år siden. Den var veldig populær gjennom hele 80-tallet, men etter hvert dalte interessen. En av hovedgrunnene til dette var at stegene på de gamle maskinene var så korte, små og lave at du fikk veldig liten effekt av treningen.

Trappemaskinen gjennoppstår i ny versjon!

De siste årene har trappemaskinen fått en gjenopplivning! Trappemaskinene har blitt vesentlig forbedret med større og høyere steg slik at du får trent både kondisjon og faktisk også en del styrke på sete og lår.

En uendelig trapp

Å gå på trappemaskinen, er som å gå opp en uendelig trapp. På de fleste trappemaskiner kan du justere hastigheten, så jo fortere du går, jo tyngre blir det. I utganskpunktet er dette supert som kondisjons- forbrenningstrening, men mange blir litt for ivrige og kjører så hardt at de fort blir stokk stive. Pass på å starte i et kontrollert tempo slik at du blir varm. Når du er varm, kan du justere hastigheten slik at du får trent så hardt som du ønsker uten å koke over.

Positive tilleggseffekter

I tillegg til å trene opp kondisjon og skape høy forbrenning, vil du utvikle styrke i store muskelgrupper (sete og lår) når du går på trappemaskinen. Dersom du går uten å holde deg i håndtakene får du også verdifull balansetrening med på kjøpet.

 

God trening!

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring

Mest populære artikler

Kondisjon

10 000 meter på stakemaskin

Klarer du å stake 10 000 meter på stakemaskin så er du seig! Stakemaskinen har blitt et meget populært treningsapparat fordi det er skånsomt samtidig …

Kondisjon

Trappemaskin – Tøft og effektivt kondisjonsapparat

Trappemaskinene, eller stepmaskinen, ble lansert på treningssentre rundt om i verden for mer enn 40 år siden. Den var veldig populær gjennom hele 80-tallet, men …

Kondisjon

Kvinners maksimale forbrenningsevne

Menneskers evne til å trene hardt og dermed forbrenne mye, avhenger av flere faktorer uavhenging av kjønn, men her skal vi ta et lite dykk …

Treningsprogram

Ryggtrening med strikk

Ofte glemmer vi å trene ryggen når vi trener styrke. Kanskje er det fordi vi ikke ser den like godt som brystkassa og magen, men …

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring