De fleste som er innom et treningssenter, bruker mellom 45 og 60 minutter på treningsøkta. På den tiden får du gjort masse bra trening. Her er en økt du kan prøve hvis du er ute etter å trene en god dose kondisjon og forbrenning samt styrketrening for de store muskelgruppene. Du starter med 30 minutter kondis og avslutter med styrketrening i apparater de siste 15 minuttene.
Kondisjon 30 min
Du starter på tredemølla. Start med å gå og dersom du er i form til å jogge eller løpe, gjør du det.
Godt jobbet! Nå har du gitt hjertet og musklene det de trenger for flere dager fremover!
