Artikkelserien “veien til 500 kcal” er laget i samarbeid med Polar. Jeg tester ulike treningsaktiviteter for å nå 500 forbrente kalorier. I podcasten Evolution oppsummerer vi alltid resultatet med følgende parametere: effektivitet, tilgjengelighet, opplevelse, treningseffekt & svetthet.
Vi ønsker din mening! Send oss gjerne spørsmål på en treningsform du ønsker at vi skal teste.
Effektivitet & Tilgjengelighet
Effektivitet: 6
Dette har vist seg å være den mest effektive på tid så langt, så her scorer den høyt. Det tok 37 minutter.
Tilgjengelighet: 6
Det å jogge er svært tilgjengelig så lenge du har en kropp som tillater det. Det er en fin aktivitet som du kan gjøre både inne og ute.
Opplevelse & Treningseffekt
Opplevelse: 3
Som jeg har nevnt i podkasten flere ganger så er ikke jeg den ivrigste løperen, det gjenspeiles i scoren. I tillegg så ble økten gjennomført på en tredemølle, noe som er lite spennende, så om jeg hadde løpt ute i andre omgivelser hadde det sikkert trukket opp tallet bitte litt.
Treningseffekt: 6
Den opplevde treningseffekten scorer høyt her, ettersom det opplevdes som både tungt og svett gjennom hele økten, og det er følesler jeg (og sikkert flere) forbinder med god forbrenningseffekt og som gjenspeilet seg i resultatene på klokken.
En tung og svettefull økt der jeg virkelig fikk kjenne på det å bruke kroppen til forbrenningstrening.
Svetthet & Samlet score
Svetthet: 1
Her scores det lavt ettersom at jeg ble rimelig svett i løpet av økten. Moro men svett!
Samlet score: 4,4
Alt i alt en av de mest komfortable måtene jeg har forbrent 500 kalorier. Ikke behøver du mye erfaring fra før, ei å ha eksepsjonell kondisjon.
