Veien til 500 kalorier – Sykkel

Personlig trener

Linnea Hagen har jobbet som PT siden 2022. Hun har selv vært igjennom en livsstilsendring, som har gitt henne en forståelse kundene setter pris på. Hun er opptatt at det er du som er i fokus og sammen skal det skapes et flott samarbeid for å nå mål. "Uansett utgangspunkt skal vi sammen få til mestring, måloppnåelse og treningsglede".

SUPERTILBUD: TREN GRATIS UT ÅRET

Artikkelserien “veien til 500 kcal” er laget i samarbeid med Polar. Jeg tester ulike treningsaktiviteter for å nå 500 forbrente kalorier. I podcasten Evolution oppsummerer vi alltid resultatet med følgende parametere: effektivitet, tilgjengelighet, opplevelse, treningseffekt & svetthet. 

Vi ønsker din mening! Send oss gjerne spørsmål på en treningsform du ønsker at vi skal teste.

Effektivitet & Tilgjengelighet

Effektivitet: 5

Kan gjøres både uten- og innendørs. Det tok 49 minutter på middels intensitet. Dette er både effektivt og greit å gjennomføre. 

Tilgjengelighet: 5

Kan gjøres både uten- og innendørs. Lett å tilpasse motstand og holde et jevnt tempo.

Opplevelse & Treningseffekt

Opplevelse: 4

En nokså hyggelig opplevelse. Jeg startet en god podcast og plasserte meg på sykkelen med best utsikt og begynte økten. I løpet av turen begynte jeg å reise meg gjentatte ganger for å unngå at ubehag i baken skulle bli for stor. Dette er jo tross alt noe jeg ikke gjør ofte!

Treningseffekt: 5

Veldig enkelt å holde oversikt med pulsbelte og klokke. Får konstant feed back som gjør det enkelt å planlegge økten. Siktet meg inn på 100 kalorier per gjennomførte 10 minutter. 

Snittpuls på 137 slag per minutt, som betyr at jeg trente i sone 3 (moderat intensitet). 

Svetthet & Samlet score

Svetthet: 3

Svett ble jeg, men ikke gjennomsvett. Det er noe mer enn de fleste av aktivitetene som er testet.

Samlet score: 4,4

Alt i alt en av de mest komfortable måtene jeg har forbrent 500 kalorier. Ikke behøver du mye erfaring fra før, ei å ha eksepsjonell kondisjon.

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring

Mest populære artikler

Kosthold

Trening og alkohol – går det bra?

Alkohol og trening er to ting som normalt ikke matcher perfekt. Hvorfor er det slik og er det likevel noen praktiske tips som gjør kombinasjonen …

Treningsprogram

Effektiv fullkroppstrening

Her er fullkroppsprogrammet for deg som har trent litt og ønsker en challenge. Øvelsene er satt opp som et supersett, det vil si at du …

Nybegynner

6 enkle tips for å opprettholde motivasjonen

Motivasjonen vil ikke være konstant, og det er flere faktorer som påvirker hvor sterk motivasjon er til å gjennomføre egne mål og ønsker. Her er …

Nybegynner

Hva er motivasjon?

Det er mye snakk om motivasjon når trening dukker opp som et tema. Er man motivert nok til å trene, hvor motivert er du til …

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring

Gjør som 100 000 andre!

Prøv vår nye podcast: 

  • Fettforbrenning
  • Styrketrening
  • Kondisjonstrening