En oversett synder ved ryggsmerter

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Fysioterapeut

Dr. Dropin

Ryggplager

Ca. halvparten av befolkningen vil årlig oppleve en eller flere episoder med lave ryggsmerter. I 90% av tilfellene går smertene over av seg selv i løpet av de første 6 ukene, og ifølge internasjonale retningslinjer anbefales det å holde seg i aktivitet og unngå fravær fra jobb ved akutte lave ryggsmerter. Ved gjentatte episoder eller ved smerter med varighet lenger enn 6 uker, anbefales fysikalsk undersøkelse etterfulgt av veiledet fysioterapi og trening.

Benlengdeforskjell

Benlengdeforskjell finnes hos ca. 70% av befolkningen. Oftest er benlengdeforskjellen liten, og forskning har vist at benlengdeforskjell først har sammenheng med ryggplager når den overstiger 1 cm. Benlengdeforskjell på over 1 cm finner man hos 5-10% av befolkningen.

Sammenhengen mellom ryggplager og benlengdeforskjell

Ryggen er meget sterk, og forsøk har vist at ryggsøylen tåler en belastning på hele 1500 kg i oppreist stilling. Dersom beina er like lange vil ryggen være rett, mens ved en benlengdeforskjell vil bekkenet helle mot den siden hvor man har det korte benet. Uten at vi tenker over det, kompenserer kroppen for dette ved å lage en skjevhet i nedre del av ryggen. Dette er problematisk fordi det skal langt mindre belastning til før ryggen protesterer når ryggen er skjev enn når den er rett.

Symptomer

Vanlige ryggplager relatert til benlengdeforskjell er tretthet eller verking i ryggmuskler, eller plager fra leddbånd eller ryggvirvler i nedre del av rygg, særlig etter mye ståing og gåing.

Hva kan Dr.Dropin Fysikalske hjelpe til med?

Ved undersøkelse hos Dr.Dropin Fysikalske, vil fysioterapeuten avdekke eventuelle vedlikeholdende faktorer til ryggplagene som svak muskulatur og uhensiktsmessige bevegelsesmønstre. De vil identifisere om plagene stammer fra muskler, skjelett nerver eller har andre bakenforliggende årsaker. Basert på funn fra undersøkelsen, vil fysioterapeuten tilby individuelt tilpasset behandling. Ved undersøkelse for ryggsmerter vil fysioterapeuten også vurdere om beina er like lange eller om det foreligger en benlengdeforskjell. Dersom det foreligger en behandlingstrengende benlengdeforskjell, vil fysioterapeuten hos Dr.Dropin Fysikalske hjelpe deg med å få riktig behandling.

Behandlingsprinsipper
  • Mindre enn 1 cm benlengdeforskjell har ikke sannsynlig sammenheng med ryggplager og trenger ikke å behandles.
  • Ved 1-3 cm benlengdeforskjell bør man bygge opp skoen på den korte siden slik at man reduserer benlengdeforskjellen til å bli under 1 cm.
  • Ved mer enn 3 cm benlengdeforskjell, kan enten sko på den korte siden bygges opp, eller det kan være aktuelt med henvisning til spesialisthelsetjenesten.

Mest populære artikler

Treningsprogram

Treningsøkt for hektiske dager

Jeg får ikke tid til å trene i dag Det kjente fenomenet tidsklemma. Mange opplever den berømte “tidsklemma”. Dette er ikke noe nytt, men det …

Kondisjon

Test deg på sykkelen

Sykling har eksplodert både som treningsform og transportmiddel de siste årene! Det er mange faktorer som avgjør hvor fort du kan sykle utendørs, men hvis …

Evolution

Treningsreisen over Atlanteren

Jeg heter Cato Johansen og er TV-fotograf og jobber over hele verden. Dette var et av bildene som gjorde meg oppmerksom på et forfall. Tross …

Fysioterapi

En oversett synder ved ryggsmerter

Ryggplager Ca. halvparten av befolkningen vil årlig oppleve en eller flere episoder med lave ryggsmerter. I 90% av tilfellene går smertene over av seg selv …

Gjør som 100 000 andre!

Prøv vår nye podcast: 

  • Fettforbrenning
  • Styrketrening
  • Kondisjonstrening