Sterke armer på 1-2-3

Få sterke og veltrente armer med disse øvelsene. Her trener du ikke bare armer, men også andre muskelgrupper som rygg, bryst, skuldre og kjerne. Økten behøver ikke ta lenger tid enn rundt 20 minutter og kan kombineres med en intervalløkt på mølla f.eks.  Repetisjonsantall og sett kan legges opp som en sirkel og utføres 2-3 runder. […]

5 gode rumpeøvelser

Det kan kanskje høres litt overfladisk ut å trene mye rumpe, men helsemessig så er det ikke det verste du kan terpe på, tvert i mot! Rumpa di er en fantastisk del av kroppen din og kanskje den viktigste muskelen du har. Den holder kroppen din oppreist, den generer kraft i mange av de bevegelsene […]