Nivå 3

Tina Røe Skaar

Hva jeg kan tilby?

Et tett og genuint samarbeid – der du, din trivsel og dine målsettinger er i fokus.
Uansett om målene dine er rettet mot bedre helse, mindre smerter, vektendring, økt styrke/kondisjon eller å trives bedre i egen kropp (hode) – vil jeg hjelpe deg med å sette rammene rundt trening og kosthold som gjør at du vil lykkes i din hverdag. Så lenge målsettingene dine er langsiktige og realistiske, og du vier like mye oppmerksomhet til økt trivsel og velvære som til “tallene”, kan jeg garantere at jeg vil få deg et sted der du vil trives bedre med deg selv. Gjennom prosessen vil jeg lære deg til hvordan å selv ta fornuftige valg rundt trening og kosthold, og med dette gi deg kunnskap og verktøy til å opprettholde fremgangen på egenhånd senere.

Kontaktinfo:

Telefon: 924 66 501
E-post: tinaroeskaar@outlook.com

Erfaring

  • Over 1000 PT-timer, og hjulpet over 100 ulike kunder siden 2019.
  • Opptrening og tilpasset trening ved skader, langvarig sykdom, kroniske smertetilstander (spesielt hodepine), og traume/psykiske utfordringer.
  • Treningsinstruktør og veileder i styrke- og balansetrening for eldre på oppdrag for Oslo Kommune siden 2020.
  • Erfaring og kursing innen prestasjons- og idrettsrettet trening og ernæring gjennom Olympiatoppen siden 2011.
  • Åtte år som toppidrettsutøver og olympisk deltaker i sommer-OL 2016 i taekwondo.
  • 20 år som utøver og instruktør innen taekwondo, samt erfaring innen ulike grener (bl.a. krav maga, karate, jiu-jitsu og kickboksing).

Spesialitet

  • Funksjonell styrketrening og bevegelse rettet mot forebygging av plager innen eks. idrett, fysisk krevende- eller stillesittende arbeid.
  • Tilpasset trening ved fysiske plager i skjelett- og muskulatur, samt langvarig sykdom og smerte.
  • Styrke- og balansetrening for sunn aldring (60+).
  • Så tørr og lite høytidelig humor at det alltid blir minst én latter i timen..

Utdanning

  • Personlig Trener, AFPT (2018)
  • Kostholdsveileder, AFPT (2018)
  • Idrettspsykologi og mental trening, ONH (2019)
  • Rehab Trainer, AFPT (2020)
  • Sterk & Stødig-instruktør (styrke- og balanse trening for eldre) (2020)
  • Bachelorgrad i Anvendt Psykologi, ONH (2021)
EnglishNorwegian