Artikkelserien “veien til 500 kcal” er laget i samarbeid med Polar. Jeg tester ulike treningsaktiviteter for å nå 500 forbrente kalorier. I podcasten Evolution oppsummerer vi alltid resultatet med følgende parametere: effektivitet, tilgjengelighet, opplevelse, treningseffekt & svetthet.
Vi ønsker din mening! Send oss gjerne spørsmål på en treningsform du ønsker at vi skal teste.
Effektivitet & Tilgjengelighet
Effektivitet: 6
Her gikk det veldig fort. Etter de første 15 minuttene fant jeg et tempo og en motstand som gav medium belastning. I dette tempoet forbrant jeg mer enn 100 kalorier hvert 10ende minutt. Totaltid på 37 minutter.
Tilgjengelighet: 4
Om du er medlem av et treningssenter vil ikke dette være et problem. Om du skal kjøpe en egen, ligger disse ofte på mellom 7 000 kr – 20 000 kr.
Opplevelse & Treningseffekt
Opplevelse: 5
Veldig greit å holde på lenge. Siden maskinen tar bort støtbelastningen som løping har på ankler, knær og hofte. Derfor er dette også perfekt for deg som har litt vondter i leddene nevnt ovenfor.
Treningseffekt: 6
Forskning har vist at personer som trener på en ellipsemaskin opplever lavere anstrengelse sammenlignet med andre former for trening, selv om de forbrenner like mange kalorier. Dette kan gjøre at treningen føles mer behagelig og at man kan trene lenger.
Svetthet & Samlet score
Svetthet: 2
Ikke ble jeg så svett heller!
Samlet score: 4,6
En desidert favoritt så langt om målet er å forbrenne 500 kalorier. Enkelt og greit, lett å komme i gang. MEN! Husk at du skal fremover, det er lett å starte med å tråkke baklengs.
