Terning trening – tør du?

Personlig Trener

Natalie er utdannet personlig trener og kostholdsveileder fra AFPT. Hun har spesialisert seg på trening for muskelvekst og fettforbrenning, samt trening under og etter graviditet. Natalie ble kåret til årets personlige trener i EVO Fitness, både i 2014 og 2015.

Det eneste du trenger for å få til en fullverdig treningsøkt er to terninger og en kvadratmeter. Denne treningsøkten er perfekt som gymtime med barna, eller som en skikkelig svettefest i din egen stue.

Du trenger:

To terninger, og en kvadratmeter⁣.

Slik gjør du

Velg deg en gitt tid, eller et bestemt antall terningkast avhengig av hvor lenge du vil trene.

⁣Eksempel 1: Sett stoppeklokken på 20 minutters nedtelling, og start terningkastene.

Eksempel 2: Bestem deg for at du skal kaste terningene minst 10 ganger, og sett i gang.

Summen av de to terningkastene bestemmer hvilken øvelse du skal gjøre.

Du kan selvsagt endre øvelsene etter dine ønsker / forutsetninger. ⁣

Følg Natalie på Instagram og/eller Facebook for flere inspirerende og motiverende økter.

Mest populære artikler

Styrke

Knebøy – er du på nivå med de beste?

Knebøy, «the king of exercises» er en styrkeøvelse de aller fleste er innom i en eller annen form. Øvelsen gir styrke i sete og lår …

Fysioterapi

Artrose – hverdagen for mange

Artrose er en av de vanligste årsakene til leddsmerter og forekommer hos over 10% av alle i Norge. Dette tallet er langt høyere for de …

Evolution

Seks tips for økt energinivå

Mange kjenner at energinivået er lavere nå underveis i vinterhalvåret. Heldigvis er det ikke så mye som skal til for komme i litt bedre hverdagsform …

Treningsprogram

Treningsøkt for hektiske dager

Jeg får ikke tid til å trene i dag Det kjente fenomenet tidsklemma. Mange opplever den berømte “tidsklemma”. Dette er ikke noe nytt, men det …

EnglishNorwegian

Gjør som 100 000 andre!

Prøv vår nye podcast: 

  • Fettforbrenning
  • Styrketrening
  • Kondisjonstrening