Terning trening – tør du?

Personlig Trener

Natalie er utdannet personlig trener og kostholdsveileder fra AFPT. Hun har spesialisert seg på trening for muskelvekst og fettforbrenning, samt trening under og etter graviditet. Natalie ble kåret til årets personlige trener i EVO Fitness, både i 2014 og 2015.

TREN GRATIS TIL AUGUST

Det eneste du trenger for å få til en fullverdig treningsøkt er to terninger og en kvadratmeter. Denne treningsøkten er perfekt som gymtime med barna, eller som en skikkelig svettefest i din egen stue.

Du trenger:

To terninger, og en kvadratmeter⁣.

Slik gjør du

Velg deg en gitt tid, eller et bestemt antall terningkast avhengig av hvor lenge du vil trene.

⁣Eksempel 1: Sett stoppeklokken på 20 minutters nedtelling, og start terningkastene.

Eksempel 2: Bestem deg for at du skal kaste terningene minst 10 ganger, og sett i gang.

Summen av de to terningkastene bestemmer hvilken øvelse du skal gjøre.

Du kan selvsagt endre øvelsene etter dine ønsker / forutsetninger. ⁣

Følg Natalie på Instagram og/eller Facebook for flere inspirerende og motiverende økter.

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring

Mest populære artikler

Fysioterapi

Forebygging av knesmerter

Vanlige årsaker til knesmerter kan være idrettsskader, overbelastning eller slitasjeforandringer på brusken i kneleddet. Knesmerter som oppstår i forbindelse med fysisk aktivitet, trening og idrett …

Styrke

Ødelegger kondisjonstrening for fremgang i styrke?

“Kondisjonstrening ødelegger for fremgangen din på styrke og muskelvekst” er noe du kanskje har lest eller hørt fra noen som trener med fokus på nettopp …

Evolution

Tren gjennom svangerskapet

I løpet av de siste 25 årene har flere forskningsstudier vist betydelige fordeler ved fysisk aktivitet og trening under og etter svangerskapet for både mor …

Treningsprogram

Veien til 500 kalorier – Ellipse

Artikkelserien “veien til 500 kcal” er laget i samarbeid med Polar. Jeg tester ulike treningsaktiviteter for å nå 500 forbrente kalorier. I podcasten Evolution oppsummerer …

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring

Gjør som 100 000 andre!

Prøv vår nye podcast: 

  • Fettforbrenning
  • Styrketrening
  • Kondisjonstrening