Terning trening – tør du?

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Personlig Trener

Natalie er utdannet personlig trener og kostholdsveileder fra AFPT. Hun har spesialisert seg på trening for muskelvekst og fettforbrenning, samt trening under og etter graviditet. Natalie ble kåret til årets personlige trener i EVO Fitness, både i 2014 og 2015.

Det eneste du trenger for å få til en fullverdig treningsøkt er to terninger og en kvadratmeter. Denne treningsøkten er perfekt som gymtime med barna, eller som en skikkelig svettefest i din egen stue.

Du trenger:

To terninger, og en kvadratmeter⁣.

Slik gjør du

Velg deg en gitt tid, eller et bestemt antall terningkast avhengig av hvor lenge du vil trene.

⁣Eksempel 1: Sett stoppeklokken på 20 minutters nedtelling, og start terningkastene.

Eksempel 2: Bestem deg for at du skal kaste terningene minst 10 ganger, og sett i gang.

Summen av de to terningkastene bestemmer hvilken øvelse du skal gjøre.

Du kan selvsagt endre øvelsene etter dine ønsker / forutsetninger. ⁣

Følg Natalie på Instagram og/eller Facebook for flere inspirerende og motiverende økter.

Mest populære artikler

Evolution

Trening og alkohol – går det bra?

Alkohol og trening er to ting som normalt ikke matcher perfekt. Hvorfor er det slik og er det likevel noen praktiske tips som gjør kombinasjonen …

Treningsprogram

LØP – 4 løpeøkter i uka

Dette er øktene for deg som har løpt mye og lenge, men som kanskje har lyst til å prøve noen nye økter og/eller legge inn …

Kondisjon

LØP – intervall økter

I artikkelserien LØP, presenteres du for sentrale løpeøkter uansett nivå. Her kommer de intnsive øktene som skal øke yte evnen og farten din til nye …

Treningsprogram

LØP – 2 økter i uka

Løping er effektivt og tilgjengelig trening når som helst og hvor som helst! Du kan løpe på mølle hvis været ikke frister og utendørs når …

Gjør som 100 000 andre!

Prøv vår nye podcast: 

  • Fettforbrenning
  • Styrketrening
  • Kondisjonstrening