Terning trening – tør du?

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Personlig Trener

Natalie er utdannet personlig trener og kostholdsveileder fra AFPT. Hun har spesialisert seg på trening for muskelvekst og fettforbrenning, samt trening under og etter graviditet. Natalie ble kåret til årets personlige trener i EVO Fitness, både i 2014 og 2015.

Det eneste du trenger for å få til en fullverdig treningsøkt er to terninger og en kvadratmeter. Denne treningsøkten er perfekt som gymtime med barna, eller som en skikkelig svettefest i din egen stue.

Du trenger:

To terninger, og en kvadratmeter⁣.

Slik gjør du

Velg deg en gitt tid, eller et bestemt antall terningkast avhengig av hvor lenge du vil trene.

⁣Eksempel 1: Sett stoppeklokken på 20 minutters nedtelling, og start terningkastene.

Eksempel 2: Bestem deg for at du skal kaste terningene minst 10 ganger, og sett i gang.

Summen av de to terningkastene bestemmer hvilken øvelse du skal gjøre.

Du kan selvsagt endre øvelsene etter dine ønsker / forutsetninger. ⁣

Følg Natalie på Instagram og/eller Facebook for flere inspirerende og motiverende økter.

Mest populære artikler

Treningsprogram

6 effektive utfallsvarianter

Det finnes flere måter å gjøre utfall, du kan ta utfall fremover, bakover eller til siden. Utfall kan også gjøres gående eller ved utfall på …

Kondisjon

Styrken til å løpe

Det finnes mange grunner til å drive målrettet styrketrening for deg som er glad i å løpe, eller ønsker å bruke løping som et verktøy …

Styrke

Spensttrening på 1-2-3

Den fysiske egenskapen spenst er nært knyttet til muskelstyrke, spesielt maksimal styrke og eksplosiv styrke. Evnen til å utvikle stor kraft raskt er vesentlig for …

Styrke

Tøyeøvelser for underkropp

En mobil underkropp er viktig for optimal bevegelse og en frisk kropp. I denne artikkelen får du 10 gode øvelser som tøyer rumpe, lår, legger. …

Gjør som 100 000 andre!

Prøv vår nye podcast: 

  • Fettforbrenning
  • Styrketrening
  • Kondisjonstrening