Markløft – norske og internasjonale rekorder

Treningsekspert

Halvor er en av de mest erfarne i treningsbransjen og en ettertraktet foredragsholder. Han har skrevet en rekke bøker om trening, blant annet «Best i Birken» og «Fra tjukkas til kjekkas».

TREN FOR 99,- TIL AUGUST

Markløft, en hyppig brukt styrkeøvelse for sete og lår er en av tre øvelser som inngår i sportn styrkeløft (sammen med benkpress og knebøy). Hvor god er du i forhold til Norges og verdens beste? Her får du gjeldende norske og internasjonale rekorder (september 2022) i øvelsen markløft for kvinner og menn.

Ulike vektklasser

Det er ulike vektklasser i markløft, så her presenterer vi rekordene for kvinner i 63, 76 og +84 kg klassen. For menn viser vi rekordene i vektklassene 74, 93 og +120 kg. Rekordene som oppgis her, er rekorder satt uten spesialutstyr kun rå kraft! Verdensrekordene, er offisielle rekordene satt i verdensmesterskap (mesterskapsrekorder).

Vektklasse
Norsk rekor
Verdensrekord
Kvinner 63 kg
190 kg
230,5 kg
Kvinner 76 kg
220,5 kg
261,5 kg
Kvinner +84 kg
227,5 kg
257,5 kg
Menn 74 kg
325,5 kg
325,5 kg (satt av nordmann)
Menn 93 kg
322,5 kg
373,5 kg
Menn +120 kg
358,5 kg
398,5 kg

Finn frem stanga og test deg selv! Er du i nærheten eller er det noen hundre kilo opp? Øvelsen er uansett glimrende for alle som ønsker å styrke rygg, sete og lår!

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring

Mest populære artikler

Nybegynner

“Urettferdig” hvileforbrenning

Hvorfor har noen høyere forbrenning enn andre? Hvorfor ser det ut som om enkelte kan “spise hva de vil” uten at de legger på seg? ...
Styrke

Kjapp styrketrening med egen kroppsvekt

Er du på farten eller litt for langt unna et treningssenter, kan du likevel få kjørt styrketrening på hele kroppen på kun 15 minutter. Her ...
Treningsprogram

15 min kondis & 15 min styrke egen kroppsvekt

Har du en dag “fri fra treningssenteret, men vil holde treningen i gang?” Her er en 30 minutters treningsøkt som gir deg en passe dose ...
Styrke

Knebøy for sterk og spretten rumpe!

Knebøy er superøvelsen som trener både rumpe og lår. I denne artikkelen skal vi se på hvordan du kan utføre knebøy-øvelsen for å få maks ...

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring