Markløft – norske og internasjonale rekorder

Treningsekspert

Halvor er en av de mest erfarne i treningsbransjen og en ettertraktet foredragsholder. Han har skrevet en rekke bøker om trening, blant annet «Best i Birken» og «Fra tjukkas til kjekkas».

TREN FOR 49,- TIL JUNI

Markløft, en hyppig brukt styrkeøvelse for sete og lår er en av tre øvelser som inngår i sportn styrkeløft (sammen med benkpress og knebøy). Hvor god er du i forhold til Norges og verdens beste? Her får du gjeldende norske og internasjonale rekorder (september 2022) i øvelsen markløft for kvinner og menn.

Ulike vektklasser

Det er ulike vektklasser i markløft, så her presenterer vi rekordene for kvinner i 63, 76 og +84 kg klassen. For menn viser vi rekordene i vektklassene 74, 93 og +120 kg. Rekordene som oppgis her, er rekorder satt uten spesialutstyr kun rå kraft! Verdensrekordene, er offisielle rekordene satt i verdensmesterskap (mesterskapsrekorder).

Vektklasse
Norsk rekor
Verdensrekord
Kvinner 63 kg
190 kg
230,5 kg
Kvinner 76 kg
220,5 kg
261,5 kg
Kvinner +84 kg
227,5 kg
257,5 kg
Menn 74 kg
325,5 kg
325,5 kg (satt av nordmann)
Menn 93 kg
322,5 kg
373,5 kg
Menn +120 kg
358,5 kg
398,5 kg

Finn frem stanga og test deg selv! Er du i nærheten eller er det noen hundre kilo opp? Øvelsen er uansett glimrende for alle som ønsker å styrke rygg, sete og lår!

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring

Mest populære artikler

Kondisjon

Trappemaskin – Tøft og effektivt kondisjonsapparat

Trappemaskinene, eller stepmaskinen, ble lansert på treningssentre rundt om i verden for mer enn 40 år siden. Den var veldig populær gjennom hele 80-tallet, men …

Kondisjon

Kvinners maksimale forbrenningsevne

Menneskers evne til å trene hardt og dermed forbrenne mye, avhenger av flere faktorer uavhenging av kjønn, men her skal vi ta et lite dykk …

Treningsprogram

Ryggtrening med strikk

Ofte glemmer vi å trene ryggen når vi trener styrke. Kanskje er det fordi vi ikke ser den like godt som brystkassa og magen, men …

Nybegynner

Økt hvileforbrenning – er det mulig?

Hvileforbrenning er den mengden energi/ det antall kcal et mennesket forbrenner når man er i hvile, for eksempel ligger eller sitter helt stille. For de …

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring