Er du på farten eller litt for langt unna et treningssenter, kan du likevel få kjørt styrketrening på hele kroppen på kun 15 minutter. Her er programmet for deg som vil legge inn litt styrketrening på dager der tiden ikke strekker til.
Gjennomføring: Enkeltvis eller i sirkel
Det spiller ingen rolle hvilken rekkefølge du gjør øvelsene. Du kan også velge om du vil “gjøre ferdig en øvelse før du går videre til neste, eller om du gjør øvelsene i en sirkel, dvs tar en serie på en øvelse og går videre til neste øvelse og gjør en serie av den, før du videre til neste etc. Om du har litt ekstra tid, kan du varme opp med å kjøre en serie av hver øvelse før du går skikkelig i gang.
