Hyrox – det nye CrossFit?

Halvor Lauvstad

Treningsekspert

Halvor er en av de mest erfarne i treningsbransjen og en ettertraktet foredragsholder. Han har skrevet en rekke bøker om trening, blant annet «Best i Birken» og «Fra tjukkas til kjekkas».

TREN FOR KUN 49,- TIL NOVEMBER

CrossFit og Functional Fitness har spredt seg med stor fart rundt i verden de siste 15-20 årene. Nå er kanskje et nytt trenings- og konkurransekonsept på gang.

Hva er Hyrox

Hyrox er en kombinasjon av kondisjon og styrkeøvelser. Standardoppsettet består av 8 runder med 1 km løping etterfulgt av en styrkepreget øvelse og ser slik ut:

Superset 1:

1km løping & 1000m skierg(stakemaskin)

Superset 2:
1km løping & 50m slede skyving

Superset 3:

1km løping & 50m slede trekking

Superset 4:

1km løping & 8m brede burpees hopp

Superset 5:
1km løping & 1000m roing

Superset 6:
1km løping & 200m farmers carry

Superset 7:
1km løping & 100m utfall med sandbag/medisinball

Superset 8:
1km løping & 75 eller 100 wall balls

FERDIG!

Noe for deg?

Hvis du ønsker å trene til en Hyrox konkurranse, kan du trene stort sett alle øvelser på våre EVO sentre. Les mer om Hyrox på deres hjemmeside: https://hyrox.com