Er det trygt å trene?

Produktsjef

Halvor er en av de mest erfarne i treningsbransjen og en ettertraktet foredragsholder. Han har skrevet en rekke bøker om trening, blant annet «Best i Birken» og «Fra tjukkas til kjekkas».

Det er trygt å trene på treningssentre i Norge! Treningssentrene i Norge har en rekke tiltak som ivaretar hygiene og smittevern.

Dette gjør treningssentrene – tiltak

  • Minst 1 meter mellom treningsapparater og 2 meter mellom tredemøller.
  • Minst 1 meter avstand mellom alle som trener på treningssentre.
  • Minst 2 meter avstand dersom man trener med høy intensitet, for eksempel sykling eller løping.
  • Grense på maksimalt antall personer inne på senter for å sikre god avstand mellom de som trener.
  • Ingen fysisk berøring mellom trener/instruktør og trenende.
  • Ansatte og medlemmer som har symptomer på Covid-19 skal holde seg hjemme.
  • Ansatte og medlemmer skal som minimum gjennomføre håndvask/ hånddesinfeksjon ved ankomst og når de forlater sentret, men oppfordres til å rengjøre apparater og overflater kontinuerlig under treningsøkten.
  • Utstyr (sprayflasker med vaskemidler og tørkepapir) er plassert lett tilgjengelig over hele senteret for å gjøre renhold enkelt for alle på senteret.
  • Renholdere vasker hele senteret hver dag fra mandag til lørdag.
  • 3 ganger desinfeksjon av kontaktflater daglig.

Forskning på smitterisiko på norske treningssentre

I tillegg til treningssentrenes smitteverntiltak, gjennomførte forskere ved Universitetet i Oslo en studie («TRAiN study») på forsommeren 2020 for å undersøke smitterisikoen på treningssentre. Forskningen ble gjennomført i blant annet i samarbeid med treningskjedene EVO og SATS. Totalt 3 764 medlemmer av treningssentre i Oslo i alderen 18 og 64 år ble delt inn i to grupper. Den ene gruppen fikk tilgang til treningssenter, mens den andre måtte vente som resten av Norge. Treningsgruppen hadde tilgang til treningssenter i ca tre uker. Etter de tre ukene ble smitten blant personene i «treningsgruppen» sammenlignet med smitten blant de som ikke fikk tilgang til treningssenter.

Resultatene viste at ingen av deltakerne i noen av gruppene ble smittet i løpet av forsøksperioden. En deltaker ble smittet, men smitten skjedde på vedkommendes arbeidsplass. En av forskerne, professor og lege ved Universitetet i Oslo, Mette Kalager, konkluderer med at det er helt trygt å trene på treningssentre.

Mer omfattende smittetiltak i 2021 enn 2020!

Verdt å merke seg, er at smittevernstiltakene på treningssentre er enda mer omfattende nå i 2021, enn de var da studien ble gjennomført i mai og juni i 2020. Les alt om studien her: https://www.trainstudy.no/

Tren trygt når du er frisk!

Mest populære artikler

Styrke

Knebøy – er du på nivå med de beste?

Knebøy, «the king of exercises» er en styrkeøvelse de aller fleste er innom i en eller annen form. Øvelsen gir styrke i sete og lår …

Fysioterapi

Artrose – hverdagen for mange

Artrose er en av de vanligste årsakene til leddsmerter og forekommer hos over 10% av alle i Norge. Dette tallet er langt høyere for de …

Evolution

Seks tips for økt energinivå

Mange kjenner at energinivået er lavere nå underveis i vinterhalvåret. Heldigvis er det ikke så mye som skal til for komme i litt bedre hverdagsform …

Treningsprogram

Treningsøkt for hektiske dager

Jeg får ikke tid til å trene i dag Det kjente fenomenet tidsklemma. Mange opplever den berømte “tidsklemma”. Dette er ikke noe nytt, men det …

EnglishNorwegian

Gjør som 100 000 andre!

Prøv vår nye podcast: 

  • Fettforbrenning
  • Styrketrening
  • Kondisjonstrening