Er det trygt å trene?

Treningsekspert

Halvor er en av de mest erfarne i treningsbransjen og en ettertraktet foredragsholder. Han har skrevet en rekke bøker om trening, blant annet «Best i Birken» og «Fra tjukkas til kjekkas».

TREN FOR 99,- TIL AUGUST

Det er trygt å trene på treningssentre i Norge! Treningssentrene i Norge har en rekke tiltak som ivaretar hygiene og smittevern.

Dette gjør treningssentrene – tiltak

  • Minst 1 meter mellom treningsapparater og 2 meter mellom tredemøller.
  • Minst 1 meter avstand mellom alle som trener på treningssentre.
  • Minst 2 meter avstand dersom man trener med høy intensitet, for eksempel sykling eller løping.
  • Grense på maksimalt antall personer inne på senter for å sikre god avstand mellom de som trener.
  • Ingen fysisk berøring mellom trener/instruktør og trenende.
  • Ansatte og medlemmer som har symptomer på Covid-19 skal holde seg hjemme.
  • Ansatte og medlemmer skal som minimum gjennomføre håndvask/ hånddesinfeksjon ved ankomst og når de forlater sentret, men oppfordres til å rengjøre apparater og overflater kontinuerlig under treningsøkten.
  • Utstyr (sprayflasker med vaskemidler og tørkepapir) er plassert lett tilgjengelig over hele senteret for å gjøre renhold enkelt for alle på senteret.
  • Renholdere vasker hele senteret hver dag fra mandag til lørdag.
  • 3 ganger desinfeksjon av kontaktflater daglig.

Forskning på smitterisiko på norske treningssentre

I tillegg til treningssentrenes smitteverntiltak, gjennomførte forskere ved Universitetet i Oslo en studie («TRAiN study») på forsommeren 2020 for å undersøke smitterisikoen på treningssentre. Forskningen ble gjennomført i blant annet i samarbeid med treningskjedene EVO og SATS. Totalt 3 764 medlemmer av treningssentre i Oslo i alderen 18 og 64 år ble delt inn i to grupper. Den ene gruppen fikk tilgang til treningssenter, mens den andre måtte vente som resten av Norge. Treningsgruppen hadde tilgang til treningssenter i ca tre uker. Etter de tre ukene ble smitten blant personene i «treningsgruppen» sammenlignet med smitten blant de som ikke fikk tilgang til treningssenter.

Resultatene viste at ingen av deltakerne i noen av gruppene ble smittet i løpet av forsøksperioden. En deltaker ble smittet, men smitten skjedde på vedkommendes arbeidsplass. En av forskerne, professor og lege ved Universitetet i Oslo, Mette Kalager, konkluderer med at det er helt trygt å trene på treningssentre.

Mer omfattende smittetiltak i 2021 enn 2020!

Verdt å merke seg, er at smittevernstiltakene på treningssentre er enda mer omfattende nå i 2021, enn de var da studien ble gjennomført i mai og juni i 2020. Les alt om studien her: https://www.trainstudy.no/

Tren trygt når du er frisk!

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring

Mest populære artikler

Styrke

Knebøy for sterk og spretten rumpe!

Knebøy er superøvelsen som trener både rumpe og lår. I denne artikkelen skal vi se på hvordan du kan utføre knebøy-øvelsen for å få maks ...
Treningsprogram

Kondisjon og styrketrening på 45 min

De fleste som er innom et treningssenter, bruker mellom 45 og 60 minutter på treningsøkta. På den tiden får du gjort masse bra trening. Her ...
Kondisjon

10 000 meter på stakemaskin

Klarer du å stake 10 000 meter på stakemaskin så er du seig! Stakemaskinen har blitt et meget populært treningsapparat fordi det er skånsomt samtidig ...
Kondisjon

Trappemaskin – Tøft og effektivt kondisjonsapparat

Trappemaskinene, eller stepmaskinen, ble lansert på treningssentre rundt om i verden for mer enn 40 år siden. Den var veldig populær gjennom hele 80-tallet, men ...

Få gratis treningstips

Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de beste treningstipsene, nyheter og andre nyttige tilbud fra EVO.

Ved å melde deg på aksepterer du vår personvernsærklæring