Er det trygt å trene?

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Produktsjef

Halvor er en av de mest erfarne i treningsbransjen og en ettertraktet foredragsholder. Han har skrevet en rekke bøker om trening, blant annet «Best i Birken» og «Fra tjukkas til kjekkas».

Det er trygt å trene på treningssentre i Norge! Treningssentrene i Norge har en rekke tiltak som ivaretar hygiene og smittevern.

Dette gjør treningssentrene – tiltak

  • Minst 1 meter mellom treningsapparater og 2 meter mellom tredemøller.
  • Minst 1 meter avstand mellom alle som trener på treningssentre.
  • Minst 2 meter avstand dersom man trener med høy intensitet, for eksempel sykling eller løping.
  • Grense på maksimalt antall personer inne på senter for å sikre god avstand mellom de som trener.
  • Ingen fysisk berøring mellom trener/instruktør og trenende.
  • Ansatte og medlemmer som har symptomer på Covid-19 skal holde seg hjemme.
  • Ansatte og medlemmer skal som minimum gjennomføre håndvask/ hånddesinfeksjon ved ankomst og når de forlater sentret, men oppfordres til å rengjøre apparater og overflater kontinuerlig under treningsøkten.
  • Utstyr (sprayflasker med vaskemidler og tørkepapir) er plassert lett tilgjengelig over hele senteret for å gjøre renhold enkelt for alle på senteret.
  • Renholdere vasker hele senteret hver dag fra mandag til lørdag.
  • 3 ganger desinfeksjon av kontaktflater daglig.

Forskning på smitterisiko på norske treningssentre

I tillegg til treningssentrenes smitteverntiltak, gjennomførte forskere ved Universitetet i Oslo en studie («TRAiN study») på forsommeren 2020 for å undersøke smitterisikoen på treningssentre. Forskningen ble gjennomført i blant annet i samarbeid med treningskjedene EVO og SATS. Totalt 3 764 medlemmer av treningssentre i Oslo i alderen 18 og 64 år ble delt inn i to grupper. Den ene gruppen fikk tilgang til treningssenter, mens den andre måtte vente som resten av Norge. Treningsgruppen hadde tilgang til treningssenter i ca tre uker. Etter de tre ukene ble smitten blant personene i «treningsgruppen» sammenlignet med smitten blant de som ikke fikk tilgang til treningssenter.

Resultatene viste at ingen av deltakerne i noen av gruppene ble smittet i løpet av forsøksperioden. En deltaker ble smittet, men smitten skjedde på vedkommendes arbeidsplass. En av forskerne, professor og lege ved Universitetet i Oslo, Mette Kalager, konkluderer med at det er helt trygt å trene på treningssentre.

Mer omfattende smittetiltak i 2021 enn 2020!

Verdt å merke seg, er at smittevernstiltakene på treningssentre er enda mer omfattende nå i 2021, enn de var da studien ble gjennomført i mai og juni i 2020. Les alt om studien her: https://www.trainstudy.no/

Tren trygt når du er frisk!

Mest populære artikler

Evolution

Trening og alkohol – går det bra?

Alkohol og trening er to ting som normalt ikke matcher perfekt. Hvorfor er det slik og er det likevel noen praktiske tips som gjør kombinasjonen …

Treningsprogram

LØP – 4 løpeøkter i uka

Dette er øktene for deg som har løpt mye og lenge, men som kanskje har lyst til å prøve noen nye økter og/eller legge inn …

Kondisjon

LØP – intervall økter

I artikkelserien LØP, presenteres du for sentrale løpeøkter uansett nivå. Her kommer de intnsive øktene som skal øke yte evnen og farten din til nye …

Treningsprogram

LØP – 2 økter i uka

Løping er effektivt og tilgjengelig trening når som helst og hvor som helst! Du kan løpe på mølle hvis været ikke frister og utendørs når …

Gjør som 100 000 andre!

Prøv vår nye podcast: 

  • Fettforbrenning
  • Styrketrening
  • Kondisjonstrening