Er det trygt å trene?

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Produktsjef

Halvor er en av de mest erfarne i treningsbransjen og en ettertraktet foredragsholder. Han har skrevet en rekke bøker om trening, blant annet «Best i Birken» og «Fra tjukkas til kjekkas».

Det er trygt å trene på treningssentre i Norge! Treningssentrene i Norge har en rekke tiltak som ivaretar hygiene og smittevern.

Dette gjør treningssentrene – tiltak

  • Minst 1 meter mellom treningsapparater og 2 meter mellom tredemøller.
  • Minst 1 meter avstand mellom alle som trener på treningssentre.
  • Minst 2 meter avstand dersom man trener med høy intensitet, for eksempel sykling eller løping.
  • Grense på maksimalt antall personer inne på senter for å sikre god avstand mellom de som trener.
  • Ingen fysisk berøring mellom trener/instruktør og trenende.
  • Ansatte og medlemmer som har symptomer på Covid-19 skal holde seg hjemme.
  • Ansatte og medlemmer skal som minimum gjennomføre håndvask/ hånddesinfeksjon ved ankomst og når de forlater sentret, men oppfordres til å rengjøre apparater og overflater kontinuerlig under treningsøkten.
  • Utstyr (sprayflasker med vaskemidler og tørkepapir) er plassert lett tilgjengelig over hele senteret for å gjøre renhold enkelt for alle på senteret.
  • Renholdere vasker hele senteret hver dag fra mandag til lørdag.
  • 3 ganger desinfeksjon av kontaktflater daglig.

Forskning på smitterisiko på norske treningssentre

I tillegg til treningssentrenes smitteverntiltak, gjennomførte forskere ved Universitetet i Oslo en studie («TRAiN study») på forsommeren 2020 for å undersøke smitterisikoen på treningssentre. Forskningen ble gjennomført i blant annet i samarbeid med treningskjedene EVO og SATS. Totalt 3 764 medlemmer av treningssentre i Oslo i alderen 18 og 64 år ble delt inn i to grupper. Den ene gruppen fikk tilgang til treningssenter, mens den andre måtte vente som resten av Norge. Treningsgruppen hadde tilgang til treningssenter i ca tre uker. Etter de tre ukene ble smitten blant personene i «treningsgruppen» sammenlignet med smitten blant de som ikke fikk tilgang til treningssenter.

Resultatene viste at ingen av deltakerne i noen av gruppene ble smittet i løpet av forsøksperioden. En deltaker ble smittet, men smitten skjedde på vedkommendes arbeidsplass. En av forskerne, professor og lege ved Universitetet i Oslo, Mette Kalager, konkluderer med at det er helt trygt å trene på treningssentre.

Mer omfattende smittetiltak i 2021 enn 2020!

Verdt å merke seg, er at smittevernstiltakene på treningssentre er enda mer omfattende nå i 2021, enn de var da studien ble gjennomført i mai og juni i 2020. Les alt om studien her: https://www.trainstudy.no/

Tren trygt når du er frisk!

Mest populære artikler

Styrke

Styrke for løpere

Løping over lengre distanser er definitivt en kondisjonsaktivitet, men likevel kan det hende at styrketrening kan gjøre deg raskere når du løper! Styrketrening – hvorfor? …

Treningsprogram

Enkel økt for travle dager

Tidsklemma er for mange en utfordring, og trening har en lei tendens til å lide av dette. Hva er det som gjør at man velger …

Evolution

Forbrenning og hverdagsaktivitet

Forbrenne 16 105 kcal på ei uke? Ja, det er fullt mulig for de fleste av oss! Dette er det antall kcal du forbrenner på …

Nybegynner

Ta din første pull up

Visste du at pull ups med strikk ikke hjelper deg der du er sterk? Når du skal bygge styrke så bør du begynne med det …

Gjør som 100 000 andre!

Prøv vår nye podcast: 

  • Fettforbrenning
  • Styrketrening
  • Kondisjonstrening