Treningsprogram

Det kan kanskje høres litt overfladisk ut å trene mye rumpe, men helsemessig så er det ikke det verste du kan terpe på, tvert i

Styrketrening gjør deg mer robust i hverdagen! På treningssentrene finner du apparater og annet utstyr som gjør det enkelt for deg å bli sterkere. Her

10 styrkeøvelser du kan gjøre utendørs på en benk. Å trene styrke utendørs trenger ikke å være komplisert. En benk er alt du trenger for

Økt 1 Fire runder så raskt du klarer: 40 Airsquats 30 Hand-Release pushups 20 Burpees 400 meter løping Økt 2 «Buy-in» som i dette tilfellet

Det eneste du trenger for å få til en fullverdig treningsøkt er to terninger og en kvadratmeter. Denne treningsøkten er perfekt som gymtime med barna,

De siste måneders corona periode og påfølgende ferie, har ført til at mange barn, ungdom og voksne har trent utenom treningssentre og organisert idrett. Nå

Treningen du kan gjøre over alt

Prøv treningsprogrammet for deg som trener på et treningssenter. Disse seks øvelsene trener de største muskelgruppene på en strukturert og enkel måte. Personlig ville jeg

Prøv treningsprogrammet for deg som trener hjemme. Disse seks øvelsene trener de største muskelgruppene på en strukturert og enkel måte. Personlig ville jeg anbefalt deg

Prøv treningsprogrammet for deg som trener kondisjon Disse fire variantene med intervaller kan brukes på alle apparatene nevnt nedenfor, men kan også gjennomføres utendørs. Generell