Trener du tungt nok?

Hender det at du etter en treningsøkt lurer på om du har trent tungt nok? Ofte møter jeg medlemmer som lurer på hvor tung treningen skal være. For at en muskel skal bli større og sterkere, er den nødt til å bli utsatt for tung nok belastning over tid. Er dette subjektivt eller har vi […]