3 grunner til manglende fremgang

Å ikke se resultater av tiden og energien du legger ned på trening kan være utrolig frustrerende. Her er de 3 vanligste grunnene til at dette skjer. 1. Mangel på kontinuitet Hvis det mangler kontinuitet på treningen din så vil du ikke få resultater uansett hvor “bra” du trener. Grunnen til at så mange sliter […]

Ødelegger kondisjonstrening for fremgang i styrke?

“Kondisjonstrening ødelegger for fremgangen din på styrke og muskelvekst” er noe du kanskje har lest eller hørt fra noen som trener med fokus på nettopp styrke og muskelvekst. Men stemmer det egentlig? Tidligere studier har vist at grupper som trener utholdenhetstrening og styrketrening sammen kan gi redusert fremgang på styrketrening. Men kan det være noe […]

Styrke- eller kondisjonstrening: Hva er best?

I og med at styrke- og kondisjonstrening skaper ulike adaptasjoner i kroppen kommer svaret helt an på hva du ønsker at utfallet av treningen din skal være. I følge Statistisk Sentralbyrå’s spørreundersøkelse fra 2021 svarte 85% at de trener for å få bedre helse, så i denne artikkelen tar jeg utgangspunkt i at konteksten er […]