Slik bør en nybegynner legge opp treningen sin

Styrketrening er en svært populær treningsform som gir mange gode helsefordeler og har en lav risiko for skade. Det som kan gjøre styrketreningen vanskelig å forstå er alle begrepene som blir brukt. Treningsvolum Vi vet det er mange faktorer som spiller inn i planleggingen av en effektiv treningsplan. Først og fremst vil den tidligere erfaringen […]