8 geniale treningsapper
Her finner du den som passer deg
Treningen som gir økt forbrenning
Vil du øke kondisjonen, og samtidig gi fettforbrenningen et boost? Da burde du teste ut en av disse intervalløktene! Oppvarming: Det er viktig at du tar deg god tid til å varme opp, før du starter på intervallene. Starter du treningen for tøff, er skaderisikoen stor, og selve økten blir mye tyngre enn den trenger […]
Tren hele kroppen utendørs på 1-2-3
10 styrkeøvelser du kan gjøre utendørs på en benk. Å trene styrke utendørs trenger ikke å være komplisert. En benk er alt du trenger for å kombinere styrketrening med deilig frisk luft. Kombiner gjerne styrkeøvelsene med en joggetur / bakkeintervall, eller utfør øvelsene som en ren styrkeøkt. Lag din egen sirkeltrening Hver av øvelsene skal […]
Terning trening – tør du?
Det eneste du trenger for å få til en fullverdig treningsøkt er to terninger og en kvadratmeter. Denne treningsøkten er perfekt som gymtime med barna, eller som en skikkelig svettefest i din egen stue. Du trenger: To terninger, og en kvadratmeter. Slik gjør du Velg deg en gitt tid, eller et bestemt antall terningkast avhengig […]
