Fra sokkeløs til løper: Overvinn ryggproblemene
Her er en inspirerende historie om Stephan som tidligere var plaget med langvarlig ryggsmerter, men som nå er kvitt plagene og kan gjøre alt han har lyst til. Ryggsmerter begrenser hverdagen “I perioder skapte det også kjipe begrensinger i ting jeg liker å gjøre på fritiden eller ferien: Trene, stå på ski, stå mange timer […]
Fem grunner til å være aktiv med vond rygg
1. Fysisk aktivitet er et av de mest evidensbaserte tiltakene vi har for ryggsmerter I 2018 publiserte The Lancet, et av verdens mest prestisjetunge medisinske tidsskrifter, sine anbefalinger for å forebygge og behandle korsryggsmerter. I disse anbefalingene ble forskningen bak en rekke ulike tiltak du kanskje har prøvd tidligere undersøkt. Blant disse var massasje, akupunktur, […]
