10 tegn på overtrening

Du vil bli sterk, du vil bli rask, så da trener du. Men har du fått med deg at det aller viktigste du gjør for å komme i form er å spise og hvile? Imellom trening, riktignok. Trener du for mye bryter du kroppen ned over tid, uten å gi den mulighet for å ta […]

Den perfekte formen på intervall for skiløperen?

Hva er elghufs? Betegnelsen kommer mest sannsynlig av måten elgen hufser seg frem på i skogen. Det kan minne litt om hvordan langrennsløpere bruker stavene til å stake seg fremover i løypene. Litt mer spesifikt kan det beskrives som en sprettende løping med staver i motbakke, ikke så ulik diagonalgang på ski. Hvem passer elghufs […]

Bli sterk før skisesongen

Gleder du deg til snøen kommer og skisesongen skal starte? Her er noen gode tips til hvordan du kan forbedre styrken i hele kroppen og stille mer forberedt enn noen gang. Bevegelsene i styrkeøvelsene er lagt opp til å ligne mest mulig på bevegelsene du møter i skisporet. Nøkkelord er balanse og stabilitet. Dersom du […]

«Verdens beste» styrkeøvelse

Knebøy eller rett og slett verdens beste styrkeøvelse. Kjært barn har mange navn. Dette er en av øvelsene som har størst overføring til bevegelser vi møter i hverdagen, den aktiverer mange muskler, den stiller store krav til kjernemuskulatur og den gir stor mestringsfølelse. Det viktigste for deg er å finne den varianten av knebøy som […]