PROSJEKT TOPPFORM: Har det gitt resultater?

JA, er det kontante svaret. EVO har i 10 uker fulgt Trude tett både når det gjelder trening, gjennom tre PT-økter per uke, og gjennom tett oppfølging av klinisk ernæringsfysiolog på kosthold. Trude laget seg en overordnet målsetning om å «være seg selv igjen». Herunder vil hun bli kvitt noen vondter i knær og skulder, […]

10 tegn på overtrening

Du vil bli sterk, du vil bli rask, så da trener du. Men har du fått med deg at det aller viktigste du gjør for å komme i form er å spise og hvile? Imellom trening, riktignok. Trener du for mye bryter du kroppen ned over tid, uten å gi den mulighet for å ta […]

Prosjekt toppform på 10 uker!

Vi, treningskjeden EVO, har satt i gang en spennende pilotstudie på 10 uker. Gjennom disse ukene ønsker vi å fremheve hvilke resultater som kan skapes gjennom riktig og individuell oppfølging på kosthold og trening. Vi er så heldige å ha med oss Trude, 35 år, som vår frivillige forsøksperson. Trude jobber i barnehage, er 3-barnsmor […]

Bli sterk før skisesongen

Gleder du deg til snøen kommer og skisesongen skal starte? Her er noen gode tips til hvordan du kan forbedre styrken i hele kroppen og stille mer forberedt enn noen gang. Bevegelsene i styrkeøvelsene er lagt opp til å ligne mest mulig på bevegelsene du møter i skisporet. Nøkkelord er balanse og stabilitet. Dersom du […]

«Verdens beste» styrkeøvelse

Knebøy eller rett og slett verdens beste styrkeøvelse. Kjært barn har mange navn. Dette er en av øvelsene som har størst overføring til bevegelser vi møter i hverdagen, den aktiverer mange muskler, den stiller store krav til kjernemuskulatur og den gir stor mestringsfølelse. Det viktigste for deg er å finne den varianten av knebøy som […]