Effektiv fullkroppstrening

Her er fullkroppsprogrammet for deg som har trent litt og ønsker en challenge. Øvelsene er satt opp som et supersett, det vil si at du gjennomfører en øvelse på en annen muskelgruppe mens du har pause fra den første øvelsen. Poenget med dette er å effektivisere tiden på trening, ved å kunne gjennomføre flere øvelser […]

6 enkle tips for å opprettholde motivasjonen

Motivasjonen vil ikke være konstant, og det er flere faktorer som påvirker hvor sterk motivasjon er til å gjennomføre egne mål og ønsker. Her er seks tips til hvordan lære seg å holde motivasjonen over tid. Finn ut hvor motivasjonen kommer fra. Er det du selv som ønsker det, eller er det noen andre. Om […]

Hva er motivasjon?

Det er mye snakk om motivasjon når trening dukker opp som et tema. Er man motivert nok til å trene, hvor motivert er du til å nå dine mål, hva motiverer deg til å trene. Men hva er egentlig motivasjon? Motivasjon kan forklares som det som gir handlingene våre retning og styrke, og noe som […]