Visualisering

Visualisering er et utbredt mentalt verktøy for mange toppidrettsutøvere, men hva er det, hvordan gjør man det, og kan mosjonister også ha utbytte av det? Kan jeg bruke visualisering til å bli bedre på styrke- eller kondisjonstrening? Svaret er ja! Visualisering – Hva, hvordan og hvorfor? Kort fortalt handler visualisering om å danne et mentalt […]

Styrken til å løpe

Det finnes mange grunner til å drive målrettet styrketrening for deg som er glad i å løpe, eller ønsker å bruke løping som et verktøy i treningen din. Styrketrening kan bidra til økt prestasjon, kapasitet, hastighet og mye annet, men i denne artikkelen vil jeg fokusere på de vanligste plagene forbundet med løping, forebygging av […]