Har du en dag “fri fra treningssenteret, men vil holde treningen i gang?” Her er en 30 minutters treningsøkt som gir deg en passe dose kondisjonstrening og øvelser for de største muskelgruppene med egen kroppsvekt. Passer perfekt når du er borte fra treningssenteret, men likevel vil holde kroppen i gang. Det er sannsynligvis lurt å begynne med kondiskvarteret så du blir skikkelig oppvarmet før du avslutter med styrkeøvelsene.
15 min kondisjon
15 min styrke
