Treningsprogram

Tren hele kroppen utendørs på 1-2-3

10 styrkeøvelser du kan gjøre utendørs på en benk. Å trene styrke utendørs trenger ikke å være komplisert. En benk er alt du trenger for …

Treningsprogram

Crossfit økter uten utstyr

Økt 1 Fire runder så raskt du klarer: 40 Airsquats 30 Hand-Release pushups 20 Burpees 400 meter løping Økt 2 «Buy-in» som i dette tilfellet …

Styrke

Fem grunner til å være aktiv med vond rygg

1. Fysisk aktivitet er et av de mest evidensbaserte tiltakene vi har for ryggsmerter I 2018 publiserte The Lancet, et av verdens mest prestisjetunge medisinske …

Treningsprogram

Terning trening – tør du?

Det eneste du trenger for å få til en fullverdig treningsøkt er to terninger og en kvadratmeter. Denne treningsøkten er perfekt som gymtime med barna, …

Styrke

Helén gikk ned 40 kg med trening

2.januar 2018, dagen da det startet for alvor. Helén har til sammen gått ned 42,5 kg på et år og har holdt vekten tilsvarende. Hun …

Styrke

Tren for å takle stress

Stress er svært komplekst å definere. Stress er en naturlig reaksjon og frem til en viss grad positivt, så lenge det ikke tilstanden av stress …

Treningsprogram

Trening for familien

De siste måneders corona periode og påfølgende ferie, har ført til at mange barn, ungdom og voksne har trent utenom treningssentre og organisert idrett. Nå …

Kosthold

Lasagne med speltlomper og ostesaus

Nå som vi har mer tid hjemme er det en god anledning til å leke seg litt på kjøkkenet. Lasagne er en populær rett hos …

Kondisjon

Slik trener du hjertet hjemme

Alt du trenger å vite for å trene hjertet mest mulig effektivt hjemme Når man trener hjemme er det vanskelig å holde seg i riktig …

Bilde av tredemøller på EVO Kondisjon

Godt valg for fettforbrenning

Her får du enkle og gode tips

Kosthold

Sunne proteinpannekaker

Supergodt og enkelt

Nybegynner

Ta din første pull-up

4 spesialøvelser som virker

Styrke

Unngå vond og stiv nakke

6 punkter du bør vite + Øvelser

Treningsprogram

6 rumpeøvelser du bør prøve

Treningen du kan gjøre over alt

Kondisjon

Oppskrift på perfekt intervall

Her er hjelpen du trenger

Styrke

Bli sterk i lår og rumpe

5 utfallsvarianter du må prøve!

Styrke

4 gode rumpeøvelser

Prøv dette treningsprogrammet!

Nybegynner

Ikke bruk tiden til å trene feil!

Se hvilken trening som passer for deg

Styrke

8 myter om styrketrening

Gjør trening med vekter deg tyngre?

Styrk ryggen - EVO Styrke

Styrk ryggen med 5 øvelser

80% opplever ryggsmerter!

Kosthold

Spiser du frokost?

Kan være knyttet til overvekt

Fått med deg siste episode av podcasten vår?

Send inn spørsmål til podcasten

Populære artikler

8 myter om styrketrening

Gjør trening med vekter deg tyngre?

Trening for familien

De siste måneders corona periode og påfølgende ferie, har ført til at mange barn, ungdom og voksne har trent utenom treningssentre og organisert idrett. Nå …

Sunne proteinpannekaker

Supergodt og enkelt